К тому что организм теряет энергию, мышцы становятся слабыми, снижается тонус вен. Начинает страдать сердечно-сосудистая система, у кого-то скачет давление и прочие неприятности.
Но самый главный фактор — это психологическое состояние. У кого-то нервные срывы, а кто то не уверен в себе в своем будущем, хуже если опустились руки и ничего не хочется.
Давайте продолжать жить, а не просто существовать.
Советую каждый день начинать с легкой зарядки в кровати:
1. Исходное положение - лежа на спине потянитесь как струна - руки вверх, ноги вытянуты (5 раз). Растягиваем позвоночник и пробуждаем организм.
2. И.п - лежа на спине сгибайте ноги в коленях и при помощи рук подтягивайте к подбородку (как получится) (8 раз). Удерживайте колени у подбородка считайте до 10. Хорошее упражнение при шейном остеохондрозе.
3. И.п - лежа на спине руки вдоль туловища, попробуйте поднять прямые ноги вверх (8 раз). Если будет тяжело, то поднимайте поочередно правую и левую ноги.
4. И.п - лежа на спине приподнимите ноги и выполняйте имитацию езды на велосипеде 1 мин.
5. И.п - стойте на четвереньках. На раз - округлите спину, голову опустите, руки прямые. На два - прогните спину, голову приподнимите вверх (8 раз).
6. И.п - сядьте на край кровати, ноги прямые, делаем наклоны вперед-вниз руками, желательно коснуться носков ног (8 раз).
7. Сядьте на край кровати - вставайте и садитесь (10 раз).
Вот мы разбудили наш организм, всего за 10-15 минут. Выполняя эти упражнения регулярно после сна у вас подтянутся мышцы спины, уйдут зажимы в позвоночнике, окрепнет опорно-двигательный аппарат. Я регулярно делаю эту зарядку, и чувствую себя превосходно, даже высокое давление нормализовалось.
Дальше идем принимать водные процедуры. Затем легкий завтрак. Пишем план работы на день. Даже если нет никаких дел, есть какое-то хобби или придумайте себе занятие: рисуйте, вяжите, шейте, вышивайте, читайте книги, изучайте компьютер, учите языки, пойте песни, отгадывайте кроссворды и многое другое... И самое главное не забывайте во время пандемии проветривать все помещения и проводить влажную уборку.
Пишите, чем вы занимаетесь в это трудное время. Здоровья вам и терпения.
Уважаемые читатели, если вам интересны мои истории,
подписывайтесь на мой канал. Ставьте палец вверх и делитесь с друзьями. Благодарю, за уделенное время моей публикации.
- Недоразумения в отпуске
- Случай в самолете или мужское насилие
- Страшный секрет одной девочки