Хороший сон - залог успешного дня. Это знают все. А к чему приводит его недостаток?⁉️
Многие люди мечтают о том, чтобы ученые поскорее изобрели таблетку, с помощью которой мы можем легко восполнить свои силы без помощи сна. Но пока таких пилюль нет, многие продолжают жертвовать часами сна ради работы, так как не совсем понимают, каков будет финальный счет, который выставит нам наше здоровье.
Восемь, ровно столько часов нужно чтобы человек смог работать и дальше, без вреда для своего организма.
Что же может случиться, если мы будем пренебрегать здоровым сном? Печальные данные статистики по всему миру свидетельствуют о том, что 90% людей, страдающих от недосыпания, подвержены хроническим болезням.
Самые распространенные проблемы, связанные с дефицитом сна:
- Мигрени, при которых от частого недосыпания постоянно болит голова;
- Сердечно-сосудистые заболевания;
- Сердечная недостаточность, инфаркт;
- Нерегулярное сердцебиение (аритмия);
- Высокое кровяное давление;
- Диабет 2-го типа;
- Паралич.
Не стоит дотягивать до таких последствий.
Спите много, будьте здоровы!