Всем привет. Вчера от скуки прошёл тест "На сколько вы выглядите".
Результат меня неприятно поразил. В свои 33 года, если верить тесту, мой возраст 50 лет. Конечно же это всего лишь развлекательный тест, имеющий мало общего с реальностью, но всё равно он заставил меня задуматься.
Как бы ни было тяжело признавать, но состояние моего организма скорее всего старше, чем мой биологический возраст. Из-за значительно повышенного веса износ внутренних органов происходит быстрее. Нагрузка на сердце и вообще на всё органы больше, чем при нормально й массе тела.
Да и вообще много причин повышающих нагрузку на организм., Такие как алкоголизм, курение, переедание, слишком острая пища, слишком солёная, слишком горячая, сниженная двигательная активность, или наоборот чрезмерные постоянные перегрузки при занятиях спортом. Даже климат и атмосфера, жара, холод, загрязнения.
Множество факторов влияющих на состояние нашего организма. Какие-то мы способны сами урегулировать, какие-то нам не подвластны.Но из всего этого я могу сделать вывод, что всё хорошо в меру.
Те факторы, которые мы можем регулировать сами, такие как: интенсивность нагрузок при занятиях спортом или работе, физическая активность, питание и вредные привычки, да даже окружающую атмосферу мы в какой-то степени способны регулировать, например переездом в более экологически чистое место, или же установкой дома системы климат контроля.
Такие факторы лучше не пускать на самотёк. Раньше я плыл по течению и моё здоровье делало также. И мы не ценим сами себя, пока не будет поздно.
Организм постоянно подаёт нам сигналы. Переел - тяжесть, перетрудился - усталость. Я говорю не о той приятной усталости, которая расслабляет после хорошо проделанной работы, а о той мерзкой усталости, когда крутит ноги, ломает кости, болит голова и ты не можешь уснуть.
И лучше научиться слушать свой организм. Что я сейчас и пытаюсь сделать.
Недавно у меня начала болеть поджелудочная. Снизив жирность пищи, изменив режим питания с одноразового на многоразовый мне удалось избавиться от боли, но до сих пор когда я переедаю, или ем один раз в день сразу дневную порцию - поджелудочная грозит мне пальчиком - айяйяй.
Как я уже и сказал - всё хорошо в меру. Осталось только научиться находить эту меру и соблюдать её. Ведь это так трудно, когда вокруг полно всякого вкусного, и знаешь, что можно съесть одну конфетку, но съедаешь килограмм.
Но начало положено. Сегодня я бросил курить! Наверное. Надеюсь. Я так решил, но все равно тянет. Но вот уже 12 часов как я держусь. Надо же с чего-то начинать.
Надеюсь что вам нравится читать мой блог, и конкретно этот пост, и что я смог донести что-то новое, или помочь оформить в конкретную мысль, то, что вы уже знаете.
Если вам нравится - ставьте лайки. Если есть что сказать - пишите комментарии. Буду очень рад.
Желаю вам счастья и удачи.