Многие сталкиваются с проблемой отсутствия энергии, я в том числе. И это неплохо. В этом состоянии мы способны многое осознать, что то изменить, выйти из зоны комфорта. Очевидно,что у многих застой происходит из за отсутствия эмоций, радости. Дни идут однообразно и как тут не быть застою, тем более на работе, которая не приносит удовольствия?
В этой статье я хочу поделиться с вами способами, как все таки вернуть энергию. Если вы знаете другие способы, то поделитесь со мной в комментариях, мне будет очень полезно почитать.
Все по разному переживают этот процесс. Кто-то сталкивается с этим пару раз в год, кто то очень часто, поэтому и способы буду самые разные.
1. Этот способ подходит для тех, кто очень устал, загнался на работе. И нет сил на готовку, на мужа , на детей. Я вам предлагаю в свой выходной абстрагироваться от всех. Закрыться в комнате, выключить телевизор, не трогать телефон, и тупо лежать в тишине. Даже просмотр доброго фильма в данном случае не подходит. То есть нужно перестать позволять информации поступать к вам. Если у вас есть возможность попросить мужа посидеть с детьми, то сделайте это. Вам необходимо восстановиться, я думаю он вас поймет. В данном случае происходит качественный отдых. Вы снимаете с себя ответственность быть хозяйкой, мамой, любовницей и тд. Можете зажечь свечи, если вы их любите, главное,чтобы они вас не раздражали, тем более, если они ароматические. И лежите себе весь день, поверьте энергия восстановиться обязательно! После, можете принять ванну с солью. Ванные с солью энергетически чистят человека.
2. Пересмотрите свой режим дня, как вы спите, кушаете, есть ли в жизни активность? Это три основные вещи для нормальной жизнедеятельности. Они все очень важны.
Было бы классно ложиться до 11 часов, энергия бы успевала восстанавливаться грамотно.
На счет еды, хотя бы уберите мусор из вашего рациона. Я говорю о чипсах, сладкий напитков, большом количестве сладкого и тд. Не знаю какому типу питания вы придерживайтесь... во что верите, то и работает. Постарайтесь сделать питание максимально чистым, тело вам скажет, спасибо. Не засоряйте свой храм. Каждый день тело борется за ваше существование, взять хотя бы печень. Так относитесь к нему уважительно!
Активность играет огромную роль! Многим стоит только начать двигаться, хотя бы просто пойти погулять на свежем воздухе, так сразу же все нормализуется. Главное выбрать то, что вам будет доставлять удовольствие! Если тренажерный зал вам не нравится, вы чувствуете, что не хотите туда идти. Выберите что нибудь другое, есть йога, плавание, растяжка, танцы, аэробика, пилатес, волейбол, теннис и другие. Многие занятия можно проводить прямо дома . Просто подумайте, что вам подходит. Я вот очень люблю делать растяжку и упражнения на разные группы мышц дома. Приобрела себе утяжелители и эспандер. Подобрала такие упражнения от которых кайфую. Многие, когда занимаются даже не задумываются, что некоторые нелюбимые упражнения можно заменить другими. Именно поэтому пропадает желание заниматься.
3. Почистите свою информационную среду.
По телевизору льется постоянный поток негатива, если смотреть его постоянно, можно сойти с ума. Многие практикуют жизнь без телевизора, и прекрасно себя без него чувствуют. Я не говорю вам пойти и выкинуть телевизор, просто фильтруйте то, что смотрите.
Кстати, просмотрите, какую музыку вы слушаете, какие эмоции она вызывает у вас. Составьте себе радостный плей лист, который будет поднимать вам настроение.
Перестаньте общаться с людьми, с которыми не хотите этого делать. Вы никому ничего не должны! Они тоже забирают много энергии.
И ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ СОВЕТ! Уберитесь в своей квартире! Вы даже не представляете как много высасывают вещи, которыми вы не пользуетесь больше 9 месяцев. Атмосфера становится тяжелая. Выбрасывайте всё ненужное. Оставьте только то, что приносит удовольствие! Вам станет так приятно находиться в своей квартире! Вы только представьте, что вас окружают только самые любимые вещи! А на место старым вещам приходят новые. Как тут не ходить в хорошем настроение? Хочу посоветовать вам книгу Мари Кондо "Магическая уборка" японское искусство наведения порядка дома и в жизни. Система в этой книге очень даже работает, проверена миллионами. После уборки предлагаю вам почистить энергетически свою квартиру. Зажгите свечи, включите музыку, очищающую пространство. Её можно найти на Youtube очень просто.
Обратите внимание во что вы одевайтесь, если у вас много черной одежды, это и вправду может угнетать.
4. Поймите, что вас радует в простых вещах. Можете написать список. Пишите даже самые глупые вещи. А теперь подумайте, как много этих вещей происходит в течение вашего дня. И вы увидите, что вы в большинстве случаев просто отказываетесь от них. Отказываетесь получить удовольствие, даже, если оно маленькое. Например, вы очень любите свои цветы. С удовольствием бы их поливали, пообщались бы с ними. Но вы зачем то просите полить их свою дочь или сына, пока вы на работе. Вам нравится принимать ванну, делать всякие процедуры, ходить с новым маникюром, зажигать свечи и тд, но вы почему то не делаете этого или забываете делать. Такой способ поможет вам понять, что вам вообще нравится, чего не хватает, откуда вы получаете самые приятные эмоции.
5. Не могу не сказать, что многие страдают от нелюбимой работы! Человек, который с удовольствием идет на работу, занимается своими талантами, очень редко выгорает и страдает от отсутствия энергии. Если вы не можете уйти с работы, то хотя бы в свободное время делайте, то что вас наполняет. Найдите такой источник!
6. Очень много энергии дает природа! Придумайте куда вы можете пойти или поехать.
Следующие методы подойдут людям, которые духовно развиваются. Другим же они покажутся, возможно, странными, ну и не читайте их.
7. Вы когда нибудь обращали внимание, как много в течении дня вы думаете. Обо всем на свете, о нужном и ненужном. Особенно женщины! Мысль за мыслью, и так все время, бесконечный поток. Когда я начала обращать на это внимание, я так удивилась!Вот это да! Как голова не пухнет еще? Поэтому я вам предлагаю попробовать внедрить в свою жизнь медитацию. Смысл в том, чтобы закрыть глаза, и попробовать остановить поток мыслей. Сделать это поначалу очень трудно. Но с каждым разом будет все лучше получаться. Этому стоит научиться. Я вам искренне рекомендую почитать подробнее о медитациях, их разновидностях, их последствиях. Это здорово может изменить вас! Почему еще люди не внедрили это в свою жизнь?
8. Практика дыхание ртом. Да, такое тоже существует. Смысл в том, чтобы в течение 10-15 минут дышать только ртом. Представляйте, что вы ,как будто вымываете из себя негативную энергию. Это позволит вам отключить голову, снять телесные зажимы. Тоже можете почитать об этом подробнее.
9. Практика благодарности. Утром и перед сном пишите на бумаге за что вы благодарны вселенной или проговаривайте это. Мудрецы говорят, что такая практика напрямую связывает вас с Богом. Через 3-4 дня такой практики, вы сможете почувствовать спокойствие, что на самом деле у вас так много есть для счастья! Ваше сердце откроется.
На конец я хочу вам сказать, что приятное и спокойное состояние очень зависит от содержания наших мыслей. Тяжело быть счастливыми, если мы фокусируемся на вещах, которые нас беспокоят и пугают. Очень сложно! Каждую минуту мы делаем выбор кого кормить. Приятные мысли или негативные? Учитесь кормить позитивные мысли. Этому можно научиться, если начать контролировать ваш процесс мышления. Как только плохая мысль пришла, мы её заменяем хорошей, и так постоянно. В этом случает вы перестанете сливать энергию, и вам не придется добывать её из вне. Но эта работа! Не всё так просто.