Найти тему
40+ время плюсов

«Лицо на пять!» 5 упражнений за 5 минут для устранения мешков и отеков под глазами

Доброго всем дня! Рада приветствовать вас на канале "40+ время плюсов"!

В своих предыдущих публикациях и видео я уже рассказывала, как сохранить красоту и молодость, не прибегая к инъекциям. При этом, многие считают основным недостатком подобных методов большие затраты по времени.

Ваши лайки и комментарии добавляют вдохновение
Ваши лайки и комментарии добавляют вдохновение

«Вот укол 15 мин и ты красавица!»-говорят мне при этом. Возможно, хотя о последствиях красоты за 15 мин я тоже как-то писала, как и о том, почему я никогда не соглашусь на инъекции ботокса. Но сегодня расскажу и покажу, что всего 5 мин в день и 5 упражнений, но регулярно выполняемых, сделают ваше лицо гораздо моложе и привлекательнее.

Упражнение 1. Тянем шею. Кто-то скажет, подождите, вы говорили про лицо! Но лицо не живет само по себе, вначале надо обеспечить дренаж. Чтобы лимфа отходила от лица, подвижной должна быть шея.

Выполняем медленно наклоны головы вправо и влево. В конечной точке чуть помогаем себе рукой, как на рис. 1. Не до боли и головокружения, просто чуть добавим нагрузку. Выполняем 5 раз.

Все упражнения доступны для домашнего выполнения
Все упражнения доступны для домашнего выполнения

Упражнение 2. Бинокль. Ставим руки наподобие бинокля. Лучше на оба глаза, но можно вначале попробовать на один для контроля. Рука не прижимает мышцу и кожу, просто фиксирует.

А дальше округляем глаза, делая большооооое удивление. Но! Лоб при этом не сморщиваем. Работает только круговая мышца глаза. Сделали «лупастика», как сказала одна девочка и отпустили. 5 повторов.

Упражнение 3. Гирьки. Закрываем глаза. Осторожно, без давления прижимаем пальцами край века. Лучше это делать сразу на двух глазах, но если есть необходимость проконтролировать выполнение упражнения, можно пока один глаз.

А теперь в таком положении с закрытыми глазами поднимаем под веком глазное яблоко, словно мы хотим посмотреть на потолок. Медленно вверх и медленно вниз. Повтор 5 раз.

Упражнение 4. Вилочка или виктория. Ставим пальцы как на фото. Фиксируем мышцу. Не прижимаем, а именно фиксируем, чтобы пальчиком вы чувствовали, как она сокращается. А теперь изолированно сокращаем только нижнее веко. Вначале будет трудно. Многие говорят: «Так не бывает! Это невозможно!» Но уже через неделю это упражнения станет элементарно простым.

Ольга Енко-мастер, у которого я училась. Ее марафоны есть в интернете
Ольга Енко-мастер, у которого я училась. Ее марафоны есть в интернете

В обычной жизни нижнее веко не сокращается, поэтому лимфа там застаивается, образуя «мешки», отеки, в последующем грыжи. Это упражнение заставит мышцу работать и гонять лимфу, а значит, уберет «старость» под глазами. Кстати у раскосых красавиц Востока эта мышца работает чуть иначе, поэтому грыжи нижнего века у них более редки, чем у славянок. Делаем 5 повторов.

Упражнение 5. Сухой дождик. Подушечками пальцев мягко постучали по лбу, под глазами, по векам, по щекам и шее. Просто расслабить мышцы после работы.

Ну, вот и все. Зарядку можно выполнять утром, можно вечером-когда у вас есть лишние 5 минут для красоты своего лица.

Не забудьте подписаться на канал, впереди еще много интересного. Поделитесь информацией с друзьями в других социальных сетях и мессенджерах – тогда публикации будут чаще появляться в вашей ленте новостей. А я буду стараться писать ещё интереснее для вас.

-4