Доброго всем дня! Рада приветствовать вас на канале "40+ время плюсов"!
В своих предыдущих публикациях и видео я уже рассказывала, как сохранить красоту и молодость, не прибегая к инъекциям. При этом, многие считают основным недостатком подобных методов большие затраты по времени.
«Вот укол 15 мин и ты красавица!»-говорят мне при этом. Возможно, хотя о последствиях красоты за 15 мин я тоже как-то писала, как и о том, почему я никогда не соглашусь на инъекции ботокса. Но сегодня расскажу и покажу, что всего 5 мин в день и 5 упражнений, но регулярно выполняемых, сделают ваше лицо гораздо моложе и привлекательнее.
Упражнение 1. Тянем шею. Кто-то скажет, подождите, вы говорили про лицо! Но лицо не живет само по себе, вначале надо обеспечить дренаж. Чтобы лимфа отходила от лица, подвижной должна быть шея.
Выполняем медленно наклоны головы вправо и влево. В конечной точке чуть помогаем себе рукой, как на рис. 1. Не до боли и головокружения, просто чуть добавим нагрузку. Выполняем 5 раз.
Упражнение 2. Бинокль. Ставим руки наподобие бинокля. Лучше на оба глаза, но можно вначале попробовать на один для контроля. Рука не прижимает мышцу и кожу, просто фиксирует.
А дальше округляем глаза, делая большооооое удивление. Но! Лоб при этом не сморщиваем. Работает только круговая мышца глаза. Сделали «лупастика», как сказала одна девочка и отпустили. 5 повторов.
Упражнение 3. Гирьки. Закрываем глаза. Осторожно, без давления прижимаем пальцами край века. Лучше это делать сразу на двух глазах, но если есть необходимость проконтролировать выполнение упражнения, можно пока один глаз.
А теперь в таком положении с закрытыми глазами поднимаем под веком глазное яблоко, словно мы хотим посмотреть на потолок. Медленно вверх и медленно вниз. Повтор 5 раз.
Упражнение 4. Вилочка или виктория. Ставим пальцы как на фото. Фиксируем мышцу. Не прижимаем, а именно фиксируем, чтобы пальчиком вы чувствовали, как она сокращается. А теперь изолированно сокращаем только нижнее веко. Вначале будет трудно. Многие говорят: «Так не бывает! Это невозможно!» Но уже через неделю это упражнения станет элементарно простым.
В обычной жизни нижнее веко не сокращается, поэтому лимфа там застаивается, образуя «мешки», отеки, в последующем грыжи. Это упражнение заставит мышцу работать и гонять лимфу, а значит, уберет «старость» под глазами. Кстати у раскосых красавиц Востока эта мышца работает чуть иначе, поэтому грыжи нижнего века у них более редки, чем у славянок. Делаем 5 повторов.
Упражнение 5. Сухой дождик. Подушечками пальцев мягко постучали по лбу, под глазами, по векам, по щекам и шее. Просто расслабить мышцы после работы.
Ну, вот и все. Зарядку можно выполнять утром, можно вечером-когда у вас есть лишние 5 минут для красоты своего лица.
Не забудьте подписаться на канал, впереди еще много интересного. Поделитесь информацией с друзьями в других социальных сетях и мессенджерах – тогда публикации будут чаще появляться в вашей ленте новостей. А я буду стараться писать ещё интереснее для вас.