Практические советы для тех, кто вдруг столкнулся с усталостью, заскучал или потерял мотивацию.
СТОП
Остановитесь и позвольте себе ничего не делать. Нам всем необходимо отдыхать, особенно в те моменты, когда мы «совсем не устали», и готовы досрочно сдать еще несколько проектов и записаться на курс по акварели, после чего пробежать 9-ти километровый марафон. Заранее и грамотно планируйте свой отдых.
Рефлексия
Возьмите за правило фиксировать свои успехи. На старте нас всегда мотивирует чувство новизны, но как только новое хобби начинает превращаться в привычку, мы начинаем терять запал - и теряем мотивацию. Отслеживайте свой прогресс и просматривайте результаты, которые будут вас вдохновлять.
Окружающая среда
Оглянитесь вокруг. Возможно, вас что-то демотивирует, негативно влияет на настроение. Это может быть приевшийся интерьер, одна и та же еда, бардак, рутина, слишком сухой воздух, раздражающие духи коллеги.
Меняйте подход
Измените свой распорядок дня. Один из лучших способов развеять скуку - это постоянно вносить изменения в свое расписание.
Съешьте лягушку
Известный автор книг по саморазвитию Брайан Трейси в своей книге «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь» советует каждое утро съедать по лягушке. Под лягушкой он подразумевает те самые сложные и важные дела, которые мы вечно откладываем «на потом».
Прекратите жаловаться
Нам сложно и грустно, а вселенная серьезно настроена испортить нам жизнь. Иногда посетовать на тяжелую судьбу можно, но осторожно, так как постоянная жалость к себе демотивирует и лишает энергии.
Присмотритесь
Учитесь различать лень от реального выгорания. Здесь все просто: если у вас пропало желание, но остались силы - это лень. Просто будьте предельно честны к себе. В конце концов, вы для кого стараетесь?
Не останавливайтесь
Здесь идеально впишется цитата из книги «45 татуировок менеджера» Максима Батырева: «Люди цели точно знают, что все сегодняшние действия продвигают их, пусть хоть и на миллиметр, но вперед».
Искренне надеюсь, что приведенные методы помогут вам, и буду рада узнать о ваших собственных "фишках" преодоления выгорания или потери мотивации.