⠀
Часто мне пишут а-ля «люди с РПП, люди, страдающие диетическим мышлением, не могут питаться интуитивно в силу своих расстройств, это не для них». ⠀
Хорошо. А что тогда для них? Диеты? ПП с нереальным количеством запретов? Дефицит калорий? Или может написанные другими людьми строгие программы для них? Нет.
⠀
☝🏻Им поможет только нормализация пищевого поведения, которая приведёт организм в порядок.
Приведёт в этот порядок их как раз интуитивное питание. То есть отказ от запретов и опора на собственные потребности в еде.
⠀
⠀
⠀
После анорексии и истощения с убитым организмом я набрала вес на ИП до комфортного организму. Я восстановилась, питаясь интуитивно.
⠀
После набора мышечной, а значит и жировой массы я похудела (ушёл ненужный организму жир) до комфортного телу количества. Я похудела, питаясь интуитивно.
⠀
⠀
⠀
ИП учит вас единению со своим организмом, и вы питаетесь так, как едят совсем маленькие дети, у которых ещё не испорчено пищевое подведение.
⠀
✔️Если у вас дефицит массы, питаясь интуитивно, вы наберёте до нормы.
✔️Если у вас лишний вес, питаясь интуитивно, вы избавитесь от объективно лишнего жира, похудеете.
⠀
🙌🏻Сложности могут возникнуть лишь с тем, что вы не понимаете себя: не чувствуете голод, насыщение. В этой ситуации нужно не бросать все и садиться на голод, а ИЗУЧАТЬ интуитивное питание.
На самом деле это легко, нужно просто начать.
⠀
Питаться интуитивно нужно не ради похудения, а ради наведения порядка в голове. В противном случае все может стать только хуже. На ИП не худеют, на ИП живут.
⠀
Очень много информации на эту тему есть тут #sunspot_ип
Нажимайте «недавнее».
⠀
⠀
Даже если у вас было диетное прошлое, вы сможете обрести гармонию, питаясь интуитивно.
А вы когда-нибудь сидели на диетах/ ставили себе ограничения? Делитесь опытом.
⠀
Подписывайтесь на мой канал и поставьте лайк,ещё будет много интересного и полезного💗