Как объяснить на пальцах, как происходит набор лишнего жира поможет аналогия со стаканом воды.
Куда проще? Жаль только, что жир не может сам по себе испарится, как вода с поверхности стола.
Для этого нужно приложить усилия:
✅ сбалансированное питание с небольшим дефицитом;
✅ физическая активность (не только тренировки, но и бытовая);
