Пережить разрыв никогда не бывает легко. После того, как вы вложили время в человека, сформировали значимую связь и привыкли к тому, что он является центральной частью вашей жизни, трудно разорвать эту нить. Поэтому неудивительно, что желание писать смс-ки своему бывшему может быть почти невыносимым. Возможно, вы захотите сказать ему, что ужасно скучаете, или, возможно, вы просто хотите узнать, как у него идут дела. Когда дело доходит до переписки с вашим бывшим, нет правильного или неправильного ответа, но если вы почувствовали желание вступить в контакт, знайте, насколько мучительным может быть результат такого решения. Семейный психотерапевт и психотерапевт по отношениям в Беверли-Хиллз, автор и личность на телевидении Фрэн Уолфиш дала несколько советов по этому поводу
Почему мы ощущаем желание отправить сообщение бывшему?
«Многие люди не могут перестать думать о своем навязчивом желании облегчить ощущение одиночества. Другие, которые по-настоящему любили вторую половинку, не могут отпустить. Некоторые боятся снова выйти на улицу, поэтому они сохраняют свои прежние отношения, как способ оставаться вовлеченными и больше не чувствовать себя одинокими», - объясняет Уолфиш. Но, по словам психотерапевта, есть только один способ по-настоящему отпустить человека: встречаться.
Постоянно думая о ком-то, может быть трудно не получить желания отправить ему сообщение, но Уолфиш настаивает на том, что смотреть вперёд - это здоровый поступок. «Каждый держится по-разному. Некоторые люди избегают боли утраты и горя, отправляя смс-ки своему бывшему. Другие, получившие тяжелую травму, могут закрыть хранилище к своему сердцу [и] закрыть его под замком. Вы должны знать себя и уважать свое личное время», - говорит Уолфиш. «Попробуй встречаться снова, когда будешь готова, а тем временем, это нормально - оставаться на связи со своим бывшим через СМС; просто убедись, что он не отвергает тебя и не причиняет тебе никакой боли».
Если ты пишешь своему бывшему смс-ку, когда это приемлемо ?
По словам Уолфиш, определенно есть время, когда приемлемо писать смс-ки, особенно, когда есть признаки того, что вы двое могли бы помириться. «Эти знаки выражают и демонстрируют подлинную ответственность и раскаяние за то, что причинили вам боль. Любой человек может измениться на мгновение, но быть гибким и поддерживать реальные изменения - это ключ, который мы ищем в жизненном партнере» - говорит Уолфиш.
Когда воздерживаться от переписки с бывшим?
Бывает время, когда смс-ки с твоим бывшим определенно неприемлемы, и, по словам Уолфиш, именно когда они вступают в новые отношения. «Это играет ключевую роль в процессе боли и разочарования». Большинство людей тешат себя надеждами, что примирение, романтика и любовь возобновятся. Когда вы узнаете, что у вашего бывшего есть новые отношения, надежды рухнут, вы должны смотреть им в лицо, тогда начинается истинный процесс траура", - говорит она. «Глубина боли от потери любви обычно ощущается в этот момент, и выздоровление происходит быстрее, потому что во время фазы надежды прошло время». Узнав, что у вашего бывшего появились новые отношения, это заставляют вас двигаться дальше по жизни, и, как бы болезненно это ни было, это действительно золотой подарок в маскировке».
Даже если ваш бывший все еще (насколько вам известно) не женат, психотерапевт предостерегает от другого сценария. «Нельзя больше писать смс, когда тебя продолжают обвинять во всем, что пошло не так, когда нет общей ответственности, или когда ты фактически находишься в этих отношениях одна», - объясняет она.
Вопрос в том, как узнать разницу между нуждаемостью и/или импульсом к возвращению к негативным отношениям и надеждой на улучшение отношений с бывшим. Ответ - самосознание.
«Нужно всегда быть честным с собой, в том числе и тогда, когда мы испытываем самую глубокую боль», - говорит Уолфиш. «Это естественно и абсолютно нормально - чувствовать себя нуждающимся. Мы взаимозависимые существа, которые нуждаются друг в друге. Мы можем прийти к другому человеку только как целостная и отдельно содержащаяся личность, не ожидая, что другой заполнит пробелы и дыры».