Каждый из нас рано или поздно сталкивался с усталостью, невозможностью собраться. Вроде и время позволяет еще кучу дел переделать, но вот сил нету, появляется лень, апатия и мы автоматически начинаем мотать ленту новостей, смотреть разные видео на ютуб, откладывая все дела до лучший времен. И ладно бы мы восполняли свою энергию такими действиями, но под конец дня чувствуешь только еще большую опустошенность, а дела по-прежнему требуют нашего участия.
Подобное знакомо каждому, в том числе и мне. Делюсь с вами 5 способами быстро восстановить силы и продолжить заниматься своими делами с новым приливом энергии и энтузиазмом. Меня они часто выручают.
1. Примите душ.
Идеально, если вода будет чуть прохладной, позвольте своему телу чутка "подмерзнуть" и покрыться мурашками. Всплеск сил будет гарантирован.
2. 5-10 минут интенсивных упражнений
Совсем лень начать заниматься? Включите любимый сериал, музыку, которая вам по душе, и занятия спортом станут чуть приятнее. После интенсивной зарядки мозг насыщается кислородом и мысли становятся яснее, вновь приступить к делам намного легче.
3. Полчаса прогулки на свежем воздухе
Хороший пример того, как расслабляет смена обстановки. Если учеба уже никак не дается, в решении поставленных задач то и дело всплывают подводные камни, начинаете раздражаться или расстраиваться? Возьмите получасовой перерыв и отложите все дела. Когда вернетесь с прогулки, делать их будет намного легче и приятнее.
4. 20 минут рисования или рукоделия
Возьмите пару листов бумаги и рисуйте, рисуйте, рисуйте. Пусть это будет что угодно. Даже если не умеете рисовать, это не имеет значение. Вы в любом случае расслабитесь и снимите напряжение в процессе творчества. А если еще хорошо получится, то в придачу ко всему, ощутите гордость и останетесь довольны собой.
5. Полчаса в полной тишине и без гаджетов, не совершая никаких дел. Или полчаса медитации.
Просто дышите, осматривайте предметы вокруг себя, позвольте разным мыслям мелькать в своей голове, не заостряйте внимания на какой-то из них. Пусть все мысли и эмоции сольются в единый поток реки. Не входите в него, а просто наблюдайте за его течением. И весь негатив сам уплывет прочь.
Еще не советую пытаться восстановить силы сладким, особенно сладким кофе. Эффект будет обратный, еще больше лени, еще сложнее станет настроиться на рабочий лад.
Желаю вам успехов и процветания, мои дорогие!