В рамках спецпроекта #ВсеБудетХорошо преподаватель Московского института психоанализа Татьяна Синицына ответила, почему мы можем не справляться со списком запланированных дел.
❓Вопрос: Запланировал много дел, работая на удаленке, но ничего не выполнил. Почему?
✅ Ответ: Во время стрессовой ситуации включается охранный режим психики.
Слишком много новизны. Слишком мало конкретики. Меняется режим дня, отпадают связи, отменяются и обваливаются планы.
На фазе стресса – мобилизация: набрали вебинаров, проектов, дел. А дальше вторая фаза: когда силы начинает не хватать. Фаза спада и соматических заболеваний.
Планы нужны, чтобы структурировать сознание. Не нужно себя корить, что вы с чем-то не справились.
Важно, что в каждом из нас присутствует одновременно две стратегии: взрослого и ребенка: взрослая – знать, что нужно и важно делать. А детская – не хотеть этого делать.
И эти стратегии борются.
Сейчас важно дать себе право работать в другом режиме. В составленном плане планировать время на отдых. Не корить себя за то, что не все успевается. Не тревожиться зря об этом.
Делать что- то простое: готовить, рисовать, играть с детьми, что приносит успокоение.