Сегодня большое распространение получила кето-диета.
В упрощенном виде принцип диеты такой: углеводы есть нельзя, белки и жиры можно. Причем жиры в диете превалируют.
Нет, это не шутка. Да, можно жрать жирное и худеть. Просто праздник какой-то!
Смысл тут в том, что наш мозг питается глюкозой, только глюкозой, и ничем кроме глюкозы. Когда Вы едите сладкое или мучное, или прочие углеводы, то глюкоза из этой еды идет на питание мозга, что-то идет на питание других органов, а вся остальная еда откладывается в виде жира.
Если же Вы перестаете есть углеводы, то глюкозы для мозга не поступает. И организму приходится расщеплять жиры и из них производить глюкозу. Только из жиров глюкозы мало получается. поэтому используется не только еда, но и накопленный жир.
Этим расщеплением жиров занимаются специальные кетоновые тела, потому и называется так: кето-диета.
В общем, жрем сало и худеем ! (А Вы думали, почему эта статья на канале "Халява"? Халява самая натуральная).
Но, есть конечно и минусы. Во-первых, при отказе от сладкого у Вас будет "ломка" (плохое настроение и самочувствие). Во-вторых, полный отказ от углеводов лишает организм и некоторых полезных веществ. Все-таки это удар по налаженной системе работы организма, и это опять же может привести к плохому самочувствию. Даже запах человека меняется, и начинает отчетливо отдавать ацетоном.
Благо, ученые постарались и быстренько сварганили комплекс из растительных аналогов кетоновых тел, разных полезных веществ и витаминчиков. С таким комплексом у Вас и негативных последствий от диеты не будет, и похудеете быстрее и проще.
По традиции канала "Халява" мы нашли пару магазинов с самыми низкими ценами на подобные комплексы.
ССЫЛКА 1 ССЫЛКА 2
И там и там цена в районе 150 рублей за упаковку, так что выбирайте, какой больше понравится.
И вот Вам книжка с рецептами по кето-диете ССЫЛКА
