Самооценка: как повысить самооценку?

Как избавиться от этой одиозной неуверенности? Как перестать грызть себя и ворчать за каждую неудачу? Как верить в свою индивидуальность и изобретательность?

Хорошая самооценка - это ваш лучший друг в этой ситуации! Так что, поверьте нам, эта статья поможет Вам поднять Вашу самооценку!

Вы неуклюжий, толстый, необразованный... Вы не очень умный и умелый... Вы бездельник и стопроцентный неудачник...

Этот список упреков - лишь малая часть ваших ежедневных обвинений и самообвинений. Помните, что когда вы вините себя за каждую мелочь, вы автоматически программируете свое будущее на неудачи и начинаете чувствовать себя неполноценным.

Попробуйте ответить на вопрос "Когда вы хвалили себя? Когда вы сосредоточились на своих достижениях?"

Если окажется, что только поздравления с днем рождения друзей напоминали Вам о Ваших добродетелях, то эта статья идеально подойдет именно Вам!

Давно пора поговорить о Ваших добродетелях и сильных сторонах, а для этого нужно сначала повысить самооценку!

Что такое самооценка?

Самооценка - это адекватная оценка своей личности, индивидуальности, уникальности, важности своих способностей и черт характера. Говоря коротко, это значит знать свою ценность.

Как поднять самооценку? Во-первых, перестать наказывать себя.

Однажды, просматривая разные сайты, я наткнулся на очень интересную историю о женщине, которая постоянно грызла и винила себя в своих комплексах.

Она искренне поделилась своим опытом лишнего веса, в то время как все ее подруги были стройными, как модели. Однажды она твердо решила мотивировать себя на спорт и диету, выполнив конкретное упражнение: каждый раз перед сном она говорила себе: "Я очень толстая, я похожа на свинью и должна немедленно похудеть!". Она все время говорила себе: "Никто никогда не полюбит меня, потому что я такая тучная!"

И что она получила от этого? Совсем наоборот! Ее метод не оправдал ее ожиданий, она только утомила ее низкой самооценкой.

Физические упражнения длились не дольше минуты - она махала левой рукой, потом пожимала правую ногу, и все. Потом она спешила на кухню и глотала полбулки хлеба, щедро смазанного нутеллой. Это был ее завтрак и ужин в сопровождении многочисленных кексов, которые заставляли ее талию расти.

Каждый раз, когда она баловала себя этими угощениями, результаты были грустными, и она становилась еще грустнее!

А теперь давайте проанализируем ситуацию вместе. Почему эта женщина так себя критиковала? Почему она руководствовалась мыслями о том, что если она настолько тучна, то это была ее судьба, ее гибель, ее бремя?Почему она решила смириться с этим и продолжала опорожнять холодильник, определенно страдая от этого, кстати?

Ее мысли показали ее отчаяние, ее слабость, ее нежелание бороться с собой! Она винила себя с каждым дополнительным кексом, наказал ее тело за непослушание, за то, что не теряет в весе, а набирает его вместо этого.

Как поднять самооценку? Признайте свою уникальность!

Моя подруга выкинула огромную сумму денег за ужасно дорогую шубу. До этого она убеждала мужа в том, что ей очень нужна эта шуба, и даже приукрашивала свою речь слезами.

Ей нужно было сострадание!

Почему-то она думала, что если наденет эту сногсшибательную шубу, то сразу станет уверенной в себе. Ее коллеги будут обожать ее, дети станут послушными, а муж полюбит ее гораздо больше. Но, к сожалению... этого никогда не было.

Ее новая шуба сделала ее неловкой и неуклюжей, как Винни-Пух. Коллеги посмеялись над ней за спиной, и собственная дочь прямо сказала ей: "Мама, ты выглядишь нелепо в этом наряде". Как жираф на роликах".

Ну, судите сами...

Это не редкость, когда вместо того, чтобы анализировать себя, люди пытаются скрыть свои недостатки и низкую самооценку под более впечатляющим внешним видом.

Только подумайте: мы тратим столько времени на улучшение внешнего вида, в то время как мы могли бы получить двойную победу, победив наше внутреннее недоверие.

Те, кто думают позитивно и наслаждаются каждым днем, привлекут людей своего рода.

Улучшить чувство собственного достоинства довольно просто. Прежде всего, нужно ценить собственные качества, признавать свою индивидуальность и неповторимость.

Имейте в виду, что те, кто знает свои достойные черты, достигают успеха одним щелчком пальца. Они знают, к чему стремятся!

Ученые доказали, что позитивно мыслящие люди с адекватной оценкой своих достоинств заболевают очень редко. Их иммунитеты становятся сильнее и создают лучшую защиту от различных вирусов, которые могут вызвать продолжительный стресс и, как следствие, головные боли, сердечные заболевания, язвы и так далее.