Хоопонопоно – это гавайская практика прощения и примирения. С её помощью можно достичь спокойствия, внутренней гармонии и успеха. Хоопонопоно гласит, что весь мир начинается с вас. Вы должны принять 100%-ю ответственность за всё, что с вами произошло. И тогда будете способны самостоятельно исцелить себя от любых обид, негативных эмоций и страданий.
Что представляет собой метод?
Дословно «Хоопонопоно» переводится как исправление ошибок. То есть, методика отправляет нас в прошлое и помогает мысленно изменить ситуации, произошедшие с нами. Нужно просто помедитировать, закрыв глаза и вспомнив неприятные случаи из жизни. Представив человека, на которого обижен, нужно произнести мысленно или вслух 4 простые фразы:
«Я благодарю тебя!»;
«Прости меня!»;
«Мне очень жаль»;
«Я люблю тебя!».
Порядок этих фраз не столь важен, главное повторить их многократно и искренне. Они должны быть обращены к человеку с чувствами благодарности, прощения, покаяния и любви. Даже если это сложно, следует продолжать повторять.
Такая медитация предназначена для избавления от негативных эмоций, которые когда-то возникли. Даже если кажется, что всё в прошлом, нужно проделать Хоопонопоно. В момент медитации вы почувствуете, действительно ли вы отпустили обиды и негатив.
В чём соль методики
Хоопонопоно практикуется около 5000 лет. Но метод стал всемирно известен не так давно. Сегодня Хоопонопоно позиционируется как медитация, способная менять нашу реальность. Не все в это поверят. Но даже скептики не смогут поспорить с тем, что исправить ситуацию можно, лишь приняв на себя полную ответственность за неё.
Если вы ищете себе оправдания, говоря, что обстоятельства так сложились, то уже не в ваших силах что-либо исправить. Но в тот момент, когда вы признаете, что всё произошло так, а не иначе в результате ваших действий, вы превратитесь в автора своей жизни.
Вы станете человеком, который берёт ответственность не только за произошедшие события, но и за исправление ошибок. А значит, сможете управлять своей жизнью, не полагаясь на волю обстоятельств. На этом и основана методика Хоопонопоно.
Волшебные фразы Хоопонопоно
Когда я попробовала Хоопонопоно, то была удивлена, насколько эта медитация мощная. Если следовать простой и чёткой инструкции, то довольно быстро в памяти воскресают события прошлого, терзавшие несколько лет или даже десятков лет. Это шанс пережить их заново, избавившись от негатива, воссоздать ситуацию по своему сценарию.
Проговаривая мысленно волшебные фразы, обращённые к разным людям, я не смогла остаться безучастной. Всё моё тело проживало ситуации заново. Оно напрягалось, сопротивлялось, но затем расслабилось. Я почувствовала облегчение после медитации. Это удивительный катарсис!
В следующих статьях я напишу:
Подписывайтесь, ставьте лайки, делитесь своим мнением. Ваш опыт мне очень интересен!