Как началась вся эта чехарда с пандемией, то всё стало плохо. Закрылись спортивные залы, манеж, где мы играли в футбол более 14 лет. История.
Для нас с концами, завершилась аренда.
Слышал, что манеж хотят снести и построить там жилой комплекс. Земля дорогая. Да и вроде "ПИК" стал спонсором "Спартака".
Не лучшее время 😟
Да и многие люди заболели этой гадостью, как ваш покорный слуга. Кто в лёгкой форме, кто в тяжелой. Мне было очень тяжело восстанавливаться, плюс сказалось общее самочувствие. Слабость, вялость.
После снятия всех запретов про футбол и спорт даже не думал. В какой-то мере одолевала лень, зона комфорта. Набрал лишний вес. Пиковый для меня в 94 кг. Абсолютный антирекорд.
Перестал следить за питанием, ел всё подряд: сладкое, жирное, мучное, и ещё большими порциями. Периодически пытался сесть на диету, но быстро с неё слазил. Не хватало мотивации, откладывал на потом. Меня невозможно заставить, если сам не захочу. Ждал подходящего момента.
Ещё и травма мне мешала вернуться в спорт, было больно бить по мячу, а потом просто бегать. Поход к врачу откладывал на потом.
Расслабился, запустил себя. По факту.
Ну, а чего скрывать, нужно быть честным с самим собой и аудиторией. Я всегда старался быть искренним с читателями, вне зависимости, что про меня напишут в комментариях.
Как-то по пути на работу зашёл в частную клинику, чтобы сдать анализ на сахар в крови. На следующий день пришли результаты с повышенным содержанием глюкозы в крови 6,8. Значительно выше нормы. Вот тогда меня петух клюнул, как следует. Прозрел.
Моментально задвигался, перешёл на ПП, записался к врачам, только уже в городскую поликлинику, на полное обследование. Давно не ходил.
Неделя была как в аду. Представляете, полностью поменять образ жизни, отказаться от всего. Признаюсь, мотивация была и есть сумасшедшая.
Самое трудное — это было ждать новых результатов обследования.
Обследование. Перезагрузка 💊
В итоге пересдал все анализы, прошёл всех врачей.
Сахар в норме, проверяли сахар и за месяц. Повышен холестерин, отсюда давление, плюс от волнения. Выписали лекарства, витаминные комплексы, поделали уколы.
Что касается, ноги, то посетил хирурга, сделал снимок. Коксартроз тазобедренного сустава 1 ст., отсюда боль. Пролечил таблетками, боль прошла. Врач выписал стимулирующий препарат для строительства материалов хрящевой ткани, чтобы можно было вернуться в спорт.
Причём данная травма мучала меня уже давным-давно.
Правильное питание и снижение веса 👊
Думаете, что я успокоился после анализов? Да, конечно, но, знак получил, поэтому мотивация бешенная, возвращаем былую форму.
Вошёл в режим, с питанием никаких проблем нет. Никаких соблазнов, всё хорошо, справляюсь. Вес снизил, причём уже значительно. Не вставал на весы, но старая одежда уже вновь подходит.
Взвешусь через месяц и отчитаюсь.
Никуда не спешу, сбрасываю вес постепенно, чтобы потом резко не набрать Убрал сладкое, мучное, жирное, алкоголь, напитки. Ем овощи, белок, чуть-чуть сложных углеводов. Немного фруктов. Физическая активность.
Планы на будущее 😇
Стал чувствовать себя в разы лучше, хорошо сплю. Да ещё есть проблемы, но подлечусь. Планирую снизить вес до комфортных мне 75-78 кг.
К концу лета вернуться в футбол, а ближе к осени записаться в зал. Пока достаточно уличных площадок для тренировок. Больше не хочу так расслабляться, надо поддерживать форму. Если съел, что-то вредное, то будь добр отработать, сжечь калории.
Как говорится, пока петух не клюнул...
Читайте также на моём канале: