Ни для кого, ни секрет в 21 веке, как похудеть если у тебя нет заболеваний-
Нужно двигаться больше, чем потребляешь калорий. Не есть много сахара, мучного, жирного и т.д. не переедать. Вы и сами все знаете.
Да! Все просто, но как быть тем, у кого уже сформированы пищевые привычки? Привычка наступает через 30 дней ( откуда-то есть такое недоказанное поверье). В принципе я согласна!
Итак, у кого есть 30 дней и огромное желание похудеть за месяц-МОЙ МЕТОД:
Точнее моего брата, который всегда меня стебет за «жирные ляжки» звучит так: «Хочешь есть- съешь фасоль». А получилось это чисто случайно.
Месяц мы с братом жили на даче, соответственно закупать продукты было проблемкой. Наличие вкусняшек, печенюшек, конфеток отвергалось, так как брат мой приверженец здорового образа жизни. И ели мы основательно и правильно (крупа,овощи и рыба) утром и в обед, вечером только овощи. Но у меня была огромная «ломка», Я привыкла к другому потреблению: всевозможные чаи, кофе, шоколад…
В эти привычные моему желудку и нраву перекусы брат мне и говорил «Хочешь есть- съешь фасоль», кастрюля этого чудного блюда всегда была в холодильнике, а еще и замоченная перловка. Таким образом, когда наступала моя привычка «хотеть есть» я съедала ложку или фасоли или перловки. (больше не могла). Через 5 дней меня уже тошнило от вида этих круп. И в голове звучала фраза: «Хочешь есть- съешь фасоль» и, о чудо-мозг «отказывался хотеть» есть .
Аппетит таял с каждым днем и привычка перекусов просто прекратилась. Я знала, что есть смогу только в определенные часы.
Через месяц я вернулась домой, но привычка перекусов, потребления сладенького пропала, как и «жирные ляжки»!
Была рада поделиться с вами моим поверенным и действенным способом!
Будьте стройными и красивыми. А вообще любите себя любыми.
Ваша Блонди!