В последние годы диетическая культура приобрела вид своеобразного культа. Многие люди, в погоне за идеальным телом, готовы забыть о своем здоровье и психике. Последствия подобных попыток похудеть могут быть весьма плачевны.
Пищевые расстройства
Анорексия, булимия, психогенное (компульсивное) переедание. Психические расстройства, разрушающие людей изнутри. Вопреки популярному мнению, подобные заболевания отнюдь не всегда заметны внешне. Люди, страдающие от пищевых расстройств, могут весить в пределах своей нормы. Тем не менее подобные недуги оказывают огромное влияние на нервную систему. Смерть от них чаще всего внезапна. Происходит из-за остановки сердца.
По данным последних исследований люди, сидевшие на диете хотя бы раз в жизни, на 90% подвержены расстройствам пищевого поведения.
Почему так происходит?
Люди – стайные существа. Для нас крайне важно одобрение окружающих. В этом нет ничего плохого. Тем не менее, не редки случаи, когда желание быть принятым и одобренным, переходит границы. Что-то щёлкает в голове и безобидное «не буду есть после шести», превращается в навязчивое «не буду есть вовсе».
Психологи полагают, что пищевые расстройства передаются нам «по наследству». Иными словами, заложены в нас генетически.
А очередная диета запускает этот опасный механизм.
Что же теперь, не худеть вовсе?
Возможно, вы удивитесь, но так и есть. Наш вес – чаще всего, результат той же самой генетики. Кто-то от природы способен «есть и не толстеть». А для кого-то салатные листья обращаются в «лишние» килограммы. В этом случае выхода всего два:
- Прожить всю жизнь в ограничениях и стрессе. Трястись над каждым граммом и крошкой. Ненавидеть себя и стремиться к недостижимому идеалу.
- Принять и полюбить себя таким, какой вы есть. Позволить быть неидеальным. Со складочками и целлюлитом.
К слову. Целлюлит есть у 95% женщин и это абсолютно нормально.
Неужели нельзя просто так взять и похудеть, без последствий?
К сожалению, это едва ли возможно. Наш организм работает, как очень слаженный и точный механизм. Если в его «программе» заложен определенный вес, он будет всяческими способами его удерживать.
Исследования показывают, что люди, сбросившие вес, набирают его обратно в течение 5 лет.
Следовательно, единственный способ сохранить вес после диеты – сидеть на диете всю жизнь. Но можно ли назвать вечные ограничения и стресс жизнью?
Избавиться от лишнего веса навсегда можно, лишь в случае реальных проблем со здоровьем. Решив проблему связанную с работой щитовидной железы или гормональным фоном, вы также вернетесь в ваш нормальный вес.
Что следует сделать:
Полюбить себя и забыть про мнение окружающих. Заниматься спортом для своего здоровья и хорошего настроения. А в случае, если избыточный вес доставляет вам дискомфорт – отправиться на прием ко врачу. Проверить работу щитовидной железы, а также баланс гормонов.
И, самое главное, запомнить: еда, это просто еда, а тело — просто тело. И культ из них делать не стоит.