Врачи не сомневаются - нужно немедленно бросить курить. Если их мнение Вас не убедило, следует знать следующие пять аргументов, которые помогут Вам бросить.
Важнейшим преимуществом жизни без сигареты, конечно же, является улучшение здоровья. Года без курения достаточно, чтобы чувствовать себя намного лучше. По прошествии 12 месяцев риск сердечных заболеваний вдвое ниже, чем у некурящих, мы начинаем лучше дышать и ощущать вкус и запах. Через пять лет мы освобождаемся от повышенного риска образования тромбов и инсультов, снижается риск развития многих видов рака. Однако это долгосрочная перспектива, и для многих курильщиков она может быть недостаточной мотивацией.
Поэтому стоит искать и другие аргументы, помимо улучшения здоровья. Может быть, вы сможете найти такую, которая даст вам дополнительную мотивацию к борьбе?
1.Экономия
Может быть, вы уже подсчитывали, сколько стоит ваша зависимость. Или, может быть, Вы избегаете этого вопроса?
Дело в том, что курение обходится дорого и будет продолжать обходиться дороже. Уже в январе сигареты сильно подорожали по сравнению с прошлым годом и дальнейшее повышение цен неизбежно. В настоящее время курильщик, использующий пачку в день, тратит на свою зависимость более 3000 рублей в месяц .Подумайте, можете ли Вы позволить себе такой дорогостоящий ущерб своему здоровью...
2.Сопротивление заболеваниям
Любая простуда или другие заболевания говорят нам о том, что в современном мире мы должны делать все возможное, чтобы сохранить свой иммунитет в наилучшей форме.
Следует знать, что первые месяцы выздоровления от многих заболеваний имеют решающее значение для нашего иммунитета. Именно за это время реснички легких, отвечающие за очистку легких от слизи, пыли и других примесей, восстанавливаются. Сигареты постепенно замедляют работу, подвергая курильщика многочисленным инфекциям.
3.Материнство
Вы думаете о том, чтобы завести детей? Не надейтесь, что вы расстанетесь с сигаретой, как только увидите две полоски на тесте... Курение разрушает вашу фертильность, вызывая не регуляторные циклы и снижая так называемый запас яичников. Поэтому отказ от сигарет особенно важен для женщин, которые планируют иметь детей.
Даже если курящей женщине удается забеременеть, она подвергает риску безопасность плода еще до того, как узнает о своем состоянии. Курильщики, например, склонны к внематочной беременности, пилингу плаценты или выкидышам. Их дети например, часто имеют более низкий вес при рождении ... Этих аргументов, наверное, достаточно, чтобы избавиться от сигарет задолго до того, как вы начнете пытаться завести ребёнка!
4.Форма
Хочешь быть в форме, но у тебя затрудненное дыхание и целлюлит? Оба эти фактора являются побочными эффектами курения. И ты можешь избавиться от обоих всего за месяц!
Этого достаточно, чтобы значительно улучшить ваши показатели. Вы заметите, что вам легче дышать, ваше кровообращение улучшится. Таким образом, вы сможете выполнять даже динамические физические упражнения без одышки! Кроме того, благодаря лучшему кровообращению кожа получает больше питательных веществ и становится более гладкой (не только на бедрах, но и на лице!).
5.Запах
Давайте посмотрим правде в глаза - чем меньше людей курит, тем меньше курильщиков воспринимает окружение. Все больше людей понимают риск пассивного курения.
Запаха дыма не любят, даже курильщики, особенно когда остается на одежде, мебели, в волосах, в обивке автомобиля..
Как от него можно избавиться? Лучше бросить курить со дня на день. Но если Вам не хватает силы воли, подумай об альтернативных методах. На рынке есть электронные сигареты , никотиновые жвачки и пластыри. Однако использование альтернативных табачных изделий рекомендуется только курильщикам, которые не могут бросить курить, несмотря на свою готовность и мотивацию. Первый шаг всегда должен быть хорошо спланирован.
P,S Подписывайтесь на канал и ставьте палец в верх.Надеюсь , что материал Вам понравился.