Это общая фраза: отношения - это тяжелый труд. Драки - это нормально, а грубости - обычное дело
Однако, как бы то ни было, эти банальности могут отвлекать от законных причин беспокойства в социальной и романтической жизни - в том числе и от признаков того, что отношения могли стать или всегда были токсичными.
Вот что вам нужно знать о токсичных отношениях и как узнать, что вы в них находитесь
Что такое токсичные отношения?
Токсичные отношения - это отношения между людьми, которые не поддерживают друг друга, где есть конфликт, и один стремится подорвать психику другого, где есть конкуренция, где есть неуважение и недостаток сплоченности.
В то время как все отношения проходят через взлеты и падения, токсичные отношения постоянно неприятны и истощают людей, находящихся в них, до такой степени, что негативные моменты перевешивают положительные. Токсичные отношения наносят психический, эмоциональный и, возможно, даже физический вред одному или обоим участникам.
И эти отношения не обязательно должны быть романтичными: дружеские, семейные и профессиональные отношения также могут быть токсичными.
Что делает отношения токсичными?
Люди, которые постоянно подрывают или причиняют вред партнеру - намеренно или нет - часто имеют причину своего поведения, даже если оно происходит в подсознании. Может быть, они были в токсичных отношениях, как в романтическом, так и в детском возрасте. Может быть, у них не было самого поддерживающего, любящего воспитания. Над ними могли издеваться в школе. Они могли страдать от не диагностированного психического расстройства, такого как депрессия или тревога или биполярное расстройство, расстройство питания, любая форма травмы.
Иногда токсичные отношения - это просто результат несовершенной пары - как два человека, которым нужен контроль. Просто комбинация неправильная.
Каковы предупреждающие признаки токсичных отношений?
К самым серьезным предупреждающим признакам относятся любые формы насилия, жестокого обращения или домогательств, с которыми необходимо немедленно разобраться. Но во многих случаях индикаторы токсичных отношений гораздо более тонкие.
Первый, и самый простой, это постоянное несчастье. Если отношения перестают приносить радость, а вместо этого постоянно заставляют вас чувствовать грусть, злость, беспокойство это может быть токсичным явлением. Вы также можете позавидовать счастливым парам.
Негативные сдвиги в вашем психическом здоровье, личности или самооценке - все это тоже красные флажки. Эти изменения могут варьироваться от клинически диагностированных состояний, таких как депрессия, беспокойство или расстройство пищевого поведения, до постоянного ощущения нервозности или дискомфорта - особенно в присутствии партнера. Чувство, что Вы не можете говорить с близким человеком или высказывать ему свои опасения - это еще один признак того, что что-то не так.
Вам также следует следить за изменениями в других отношениях или за тем, как Вы проводите свободное время. Вам может быть стыдно за то, что вы делаете что-то в свободное время, потому что вы чувствуете, что должны постоянно заботиться о своем партнере. Ты переходишь черту, когда ты больше не являешься самим собой, и ты отдаешь все своему партнеру.
К беспокойству со стороны семьи или друзей следует относиться серьезно, тем более что люди, находящиеся в токсичных отношениях, часто осознают его последними. Ты становишься парализованным в этом, потому что ты просто привык к этому.
Что тебе делать, если у тебя токсичные отношения?
Если какой-нибудь из этих красных флагов звучит знакомо, пора действовать. Если вы чувствуете, что вам угрожает физическая опасность, вам может понадобиться привлечь власти.
Если вам наносится эмоциональный или психический ущерб, вы должны будете решить, можно ли решить эту проблему. Если основные причины, такие как депрессия или травма, влияют на поведение одного или обоих людей, терапевтическое или медицинское лечение может помочь. Важно добраться до корня проблемы, но иногда решением может быть уход.
Нужно попытаться во всем разобраться и понять, почему человек токсичен. Вы можете жить с этим - но с другой стороны, вы можете так и не жить. Если вы не можете решить это, вы должны выбраться из этого. Мы не должны ставить себя в такое положение.
