Я уже писала о 9 минутной тренировке на пресс, теперь делюсь ещё одной из своих любимых тренировок. Упражнения на пресс необходимы в первую очередь для укрепеления мышц брюшного пресса но никак не для сжигания жира на животе. Вы можете хоть до изнеможения качать пресс в надежде сжечь жир. Но если вы не расходуете за день больше калорий чем потребляете, то никакие упражнения на пресс вам не помогут сжечь жир на животе. Тренировка занимает 10 минут. По идее 10 минут это 1 круг. Я делаю 2 таких 10 минутных круга, между кругами 1 минута отдыха. На видео мужчина выполняет упражнения в быстром темпе, я советую выполнять упражнения медленно и подконтрольно, соблюдая технику. Никуда спешить не надо. Не забываем во время тренировки держать мышцы пресса в напряжённом состоянии.
Я уже писала о 9 минутной тренировке на пресс, теперь делюсь ещё одной из своих любимых тренировок.
Упражнения на пресс необходимы в первую очередь для укрепеления мышц брюшного пресса но никак не для сжигания жира на животе. Вы можете хоть до изнеможения качать пресс в надежде сжечь жир. Но если вы не расходуете за день больше калорий чем потребляете, то никакие упражнения на пресс вам не помогут сжечь жир на животе.
Тренировка занимает 10 минут. По идее 10 минут это 1 круг. Я делаю 2 таких 10 минутных круга, между кругами 1 минута отдыха.
На видео мужчина выполняет упражнения в быстром темпе, я советую выполнять упражнения медленно и подконтрольно, соблюдая технику. Никуда спешить не надо. Не забываем во время тренировки держать мышцы пресса в напряжённом состоянии.