Висячий живот - распространённая проблема не только при лишнем весе, многие стройные девушки страдают этой проблемой. В этой статье я расскажу методы борьбы с жирком на животе и отвислой кожи.
В первую очередь, не могу не упомянуть, о важности чистого и сбалансированного питания. При этом не нужно голодать! Употребляйте качественные продукты, которые не будут вызывать у вас брожения и вздутия.
Именно такие продукты, вызывающие проблемы в ЖКТ, являются причиной вздутого и объемного живота.
- бобовые культуры;
- капуста, репа, редиска, редька;
- мучные изделия: хлеб, пирожные, булочки;
- грибы;
- каши (за исключением рисовой);
- сахар;
- алкогольная продукция;
- специи и пряности: перец и т.д.;
- фрукты и овощи в избыточном количестве;
- газированные напитки и концентрированные соки: квас, лимонад и т. д.;
- молоко и молочные продукты: кефир, йогурт, бифидок и т. д;
- некоторые орехи (миндаль);
- сухофрукты;
- копченые колбасы;
- жареное мясо и рыба;
- маринованные продукты;
- кондитерские изделия;
- сахар;
- молочный шоколад;
- кофе, черный чай.
Но даже эти продукты можно употреблять в меру !
А теперь перейдём к самомассажу.
Хороший эффект может дать «массаж внутренних органов». Так называемый вакуум. Но обратите внимание, что у вакуума есть множество противопоказаний. Введите эту полезную привычку и результат обязательно появится.
Массаж сухой щеткой
Этот вид массажа очень хорошо всем известен! Не будем долго на нем останавливаться. Но, у «Щётки» тоже есть противопоказания. Если у вас сухая кожа, ранки, ожоги и порезы воздержитесь от него.
Массаж вакуумной банкой.
Тоже популярный в сети способ борьбы с животом и целлюлитом. Делайте массаж курсами, по 30 дней подряд. Двигайтесь по массажным линиям и после массажа (на масле) смажьте кожу антицеллюлитным кремом и обернитесь в пленку. Результат с первого раза!!!
Массаж полотенцем.
Этот массаж отлично сделает вам талию! Возьмите вафельное полотенце и сверните в трубочку. Перетирайте область талии и боков полотенцем до покраснения.
Снятие залипа с живота.
Эту технику я увидела у Инстаграм блогера @elena_gurewa
Вам понадобятся только ваши пальцы. Возьмите небольшой участок кожи и начинайте перекатывает или прожимать его. Двигайтесь так по всей поверхности живота.
Такой массаж позволит коже «отлипнуть», наладится кровообращение и лимфоток. Уйдут отеки и запуститься процесс жиросжигания.
Все эти техники и методики эффективны, но с условием постоянного их использования. Введите одну-две процедуры в вашу привычку и вы навсегда забудете об обвислом животе и целлюлите.