Всем привет, сегодня я расскажу о своей 2 минутной тренировке для жигвния жира на животе.
1)Бег с высоким подниманием колен.В этом упражнение главное поднимвть колени высоко. Так бежим 30сек.
2)Альпенист или еще бежим на гору.Мы встаём в локтевую планку и и ноги поднимаем к груди тоже 30сек.
3)бёрпи. Для некоторых это очень сложный элемент и это правда. Но чтобы сжигать жир это упражнение очент помогает. Делаем 30 сек.
Все эти упражнения делаем 3 круга утром на голодный желудок!!!
