Я почти всю свою жизнь ищу такие методы похудения, чтобы можно было кушать всё , что хочется , и при этом только худеть. Раньше я пробовала много разных диет , которые или не помогали вообще , или помогали , но только лишь временно. Все мы знаем , и сталкивались с тем , что при любом ограничении себя в еде , потом вес снова возвращается , как правило потому , что мы срываемся. Да и не правильно это , терзать свой организм диетами.
Различные добавки к пище для похудения могут быть опасны для организма. Я так же перепробовала очень большое количество добавок для похудения , и они как правило только портили здоровье!
Но есть один метод , с помощью которого Вы не только будете худеть , но и наладите работу ЖКТ. Только такой метод приёма пищи считается правильным для организма. Речь идёт о раздельном питании.
Когда мы принимаем продукты вперемешку, то для нашего организма это стресс. И такой стресс он испытывает каждый день, когда мы едим вместе углеводы и белки. А когда мы принимаем в пищу за приём только углеводы или только белки - то наш организм начинает работать правильно. И постепенно при таком питании организм начинает сбрасывать лишний вес.
Так например, мы можем спокойно скушать кастрюлю макарон с маслом и мы будем худеть от этого. Есть продукты, которые сочетаются между собой, а есть которые не сочетаются. Мы должны употреблять только сочетающиеся между собой продукты, чтобы похудеть. То есть, нужно за один приём пищи есть только углеводы или только белки. Приведу пример, как питалась я, и похудела на 10 кг без диет и упражнений!
На завтрак я ела например макароны с маслом и с черным хлебом (в любом количестве)
На обед я ела отварную курицу с огурцом и зеленью (в любом количестве). Белковые продукты сочетаются только с зелеными овощами, поэтому так их можно кушать совместно.
На ужин я ела гречу с маслом и хлебом (в любом количестве). Это так, к примеру.
Между этими приёмами пищи я могла есть горький шоколад или ряженку. Или сыр или сметану . Нужно только следить за тем, чтобы эти продукты были не смешанными. То есть йогурт уже не подойдет, ведь в нем есть и молоко и фрукты и сахар. Это смешанный продукт.
Так же как нельзя будет есть торт, где намешано много ингредиентов.
Между каждым приёмом пищи нужно обязательно выдерживать интервал. Например , если Вы поели углеводную еду, то нужно после этого ждать 2 часа, чтобы снова поесть. За это время в организме перерабатывается такая пища. Если Вы поели белки, то нужно ждать 4 часа и только потом снова кушать. Так же, желательно пить за 30 минут до еды - сколько хотите. А после еды пить нельзя.
Всё это выдержать гораздо проще, чем любую диету. И голодными при таком питании Вы не будете никогда! Есть можно в течении дня сколько хотите раз, главное соблюсти все эти не сложные правила!
