После завершения отношений многих начинают изводить мысли о бывшем молодом человеке. Ты все время думаешь о том, возможно ли еще что-то исправить, может ты можешь сделать что-то такое, что вернуло бы все назад? И даже если отношения не приносили тебе в последнее время радости, ты думаешь о том, была ли в этом твоя ошибка. Такие мысли забирают очень много сил, ухудшается повседневная жизнь, страдает работа.
Что делать в этой ситуации, как перестать бесконечно прокручивать мысли о нем?
Когда человека нет рядом, мы, не успевая перестроится, находим ему замену - мысленный образ в своей голове. На какое-то время эти мысли приносят даже что-то вроде облегчения. Но здесь вас подстерегает большая опасность, приобрести привычку постоянно думать о человеке и вести с ним мысленные диалоги в каждую свободную секунду. Так вы сформируете псевдоотношения с образом в голове. У этих отношений даже может быть какое-то развитие, и главное, вы полностью контролируете ситуацию, мысли то ваши собственные! Как хотите, так и думаете.
Но постепенно они начнут отнимать время от реальной жизни, мешать вам завести новые отношения. Ведь ваши мысли все время заняты бывшим, пространства для нового человека вы просто не оставляете, как же он тогда сможет прийти в вашу жизнь?
Первый шаг
Окунитесь в работу, это самый доступный для всех способ переключения мыслей. Особенно он хорош сразу после расставания, вам необходимо перенаправить свое внимание в другое русло. Займите все свое свободное время какой-то деятельностью, чтобы не оставалось ни минуты, когда вы могли бы начать гонять мысли о бывшем по кругу.
Так вы сможете или не дать сформироваться привычке все время думать о нем или сможете её разрушить. Потому что самое главное, что закрепляет привычку, это количество повторений. Пока вам тяжело осознанно перенаправлять свои мысли сформируйте условия, где у вас просто нет возможности для них.
Второй шаг
Вспомните и запишите все плохое, что было в ваших отношениях. Наша память очень избирательна и изменчива. И постепенно, особенно если вы скучаете по этим отношениям, она стирает плохое, оставляя только хорошее. Если вы осознанно запишите то плохое, что было в отношениях, ваша память не сможет исправить воспоминания. И вспоминая хорошее, вы параллельно будете возвращаться мыслями и к плохому. А о плохом думать неприятно, следовательно, это сделает мысли не столь приятными, от таких проще избавиться.
Третий шаг
Начните общаться с другими людьми, расширьте свой круг общения. Наш мозг обладает такой особенностью, что в начале отношений (это могут быть и дружеские, и приятельские) он максимально настроен на другого человека и сбор информации о нем. На это уходит довольно большой ресурс мышления, учитывая, что он ограничен, у вас почти не останется "пространства мыслей", чтобы думать о бывшем.
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!
Эти статьи могут быть вам интересны:
5 причин, не преодолев которые, ты не начнешь новые отношения https://zen.yandex.ru/media/id/5d03d8352614780df6a148b2/5-prichin-ne-preodolev-kotorye-ty-ne-nachnesh-novye-otnosheniia-5e8edda29b1d4c21320806d2
7 секретов как стать желанным собеседником https://zen.yandex.ru/media/id/5d03d8352614780df6a148b2/7-sekretov-kak-stat-jelannym-sobesednikom-5e8c24eff607e2739f214cfd