✔Похудела на -52кг, используя всего три безкалорийных продукта!

В самой своей первой статье я говорила, что пробовала похудеть всеми возможными способами. И сделала вывод, что можно выбрать любую неопасную диету, которая будет комфортна именно для вас.

Идеальная диета для меня - сбалансированное питание в рамках нормы калорий. Я уже похудела на 52 кг!

Но есть одно НО!

Считать калории придётся в любом случае! А также рано или поздно разнообразить свой рацион, так как одно и тоже может надоесть.

Есть ХОРОШИЕ новости!

• Считать калории не так уж и трудно
• Со временем подсчёт будет на автомате
• Чтобы похудеть, голодать не придётся

С чего начать?

1. Рассчитываем свой РСК (как это сделать, смотрите тут)
2. Скачиваем любое приложение или заводим тетрадку для записи всех приемов пищи
3. Наблюдаем за своим питанием и корректируем его

Безкалорийные продукты:

Конечно, я всегда ищу продукты, которые разнообразят мои вкусовые ощущение без потребления лишних калорий. И да, я нашла их, ведь на дворе XXl век)))

На 100 гр.: 16 ккал, 4 гр. углеводов, 0 гр. белков и жиров. Состав: вода, клетчатка, ароматизаторы, сукралоза (подсластитель), лимонная кислота, пищевой краситель(кармин), альгинат натрия (стабилизатор), бензоат натрия (консервант), сорбат калия (консервант).

Джем можно, например, намазать на хлебец или добавить к творогу.

Производителей таких джемов много, стоимость может варьироваться от 150 до 350 рублей.

Конечно, вкус не такой, как у натурального джема с сахаром. Лично мне нравятся не все, а только ягодные и ананасовый.

Иногда мне лень готовить самой себе и я люблю добавить к тушеной курочке или к рыбе какой-нибудь соус.

На 100 гр.: 2 ккал, 0,4 гр. углеводов, 0 гр. белков и жиров. Средняя стоимость за 310 гр. соуса 200 рублей.

Ещё можно иногда лакомиться сиропами к десерту, ведь много полных людей, которые зависимы именно от сладкого.

На 100 гр.: 3,2 ккал, 0,8 гр. углеводов, 0 гр. белков и жиров. Средняя стоимость за 250 гр. сиропа 150 рублей.

Рекомендую добавлять по 1-2 чайной ложки вместо сахара в чай, кофе, коктейли и в любые другие горячие/холодные напитки, а также по вкусу - в выпечку, каши, йогурты, творог и т.п.

Противопоказания:

Непереносимость отдельных компонентов состава этих продуктов.

Приятного аппетита, давайте худеть вкусно!

Также рекомендую к прочтению:

Похудела на -50 кг, исключив всего два продукта!

Как я похудела уже на -50 кг с помощью всего одного ингридиента!

Я похудела на -50 кг с помощью правила "20 минут и 20 дней"

Минус 65 кг или как я сбросила целого человека

Мне срезали живот на 8 кг! А вы всё ещё на бодипозитиве?

Статья была полезной? Ставьте лайк, оставляйте комментарии и подписывайтесь на мой канал.