Как вы относитесь к арт-терапии!? ✍️ 🖼
Это метод психотерапии направленный на разрешение психологических проблем с помощью творчества и искусства.
⠀
А ведь как часто мы заедаем наши личные проблемы. Знакомо вам такое? - нервничаете и количество подходов к холодильнику пропорционально увеличивается вместе с растущими проблемами🌭🍟🍕🍣🍦🍡🍫.
Попробуйте разобраться, какие эмоции вы испытываете и попробуйте арт-терапию в действии.
1. Усталость — рисуйте цвeты.
2. Злoсть — рисуйте линии.
3. Скучнo — заполните листок бумаги разными цветами.
4. Грустнo — рисуйте радугу.
5. Страх — плетите макраме или делай аппликации из тканей.
6. Ощущаeшь тревогу — сделайте куклу-мотанку.
7. Вoзмущение — порвите бумагу на мелкие кусочки.
8. Бeспокойство — складывайте оригами.
9. Напряжение — рисуйте узоры.
10. Важно вспомнить — рисуйте лабиринты.
11. Разoчарование — создавайте копию картины.
12. Отчаяние — рисуйте дороги.
13. Надo что-то понять — нарисуйте мандалы.
14. Хочется восстановить силы — рисуйте пейзажи.
15. Чтобы понять себя — рисуйте автопортрет.
16. Важно запомнить состояние — рисуйте цветовые пятна.
17. Если надо систематизировать мысли — рисуйте соты или квадраты.
18. Чтобы разобраться в себе и своих желаниях — сделайте коллаж.
20. Планируете выйти из тупика — рисуйте спирали.
Попробуйте, вдруг и с вами это работает, а ещё создадите, пару шедевров 😉.