Вкусная и полезная овсяная каша с изюмом и курагой. Идеальный завтрак для того, кто контролирует свой вес и ведет здоровый образ жизни. Сухофрукты и мед наполняют овсянку насыщенным вкусом. В период диеты важно получить достаточное количество витаминов и микроэлементов.Поэтому вот такие полезные и малокалорийные блюда необходимы для здорового и правильного похудения.Выбирайте овсяную крупу плотную,которую нужно варить минут 10-20.Она полезнее,овсяные хлопья быстрого приготовления,желательно исключить на время диеты. Ингредиенты: Количество порций: 3-4 Приготовление Совет: В момент закипания каша поднимается, крышку нужно снять и уменьшить огонь, чтобы овсянка не убежала:)
Вкусная и полезная овсяная каша с изюмом и курагой. Идеальный завтрак для того, кто контролирует свой вес и ведет здоровый образ жизни. Сухофрукты и мед наполняют овсянку насыщенным вкусом.
В период диеты важно получить достаточное количество витаминов и микроэлементов.Поэтому вот такие полезные и малокалорийные блюда необходимы для здорового и правильного похудения.Выбирайте овсяную крупу плотную,которую нужно варить минут 10-20.Она полезнее,овсяные хлопья быстрого приготовления,желательно исключить на время диеты.
Ингредиенты:
- Овсяная крупа — 1 Стакан
- Вода — 2,5-3 Стакана
- Курага — 5-10 Штук
- Изюм — 2 Ст. ложки
- Соль — 1 Щепотка
- Мед — 1 По вкусу
Количество порций: 3-4
Приготовление
- В кастрюлю насыпаем овсяную крупу. Наливаем воду и добавляем соль. Варим на малом огне около 10 минут.
- В овсянку добавляем изюм и нарезанную кусочками курагу. Перемешиваем и оставляем на 5 минут. Сухофрукты должны разбухнуть.
- Овсянка готова. Подаем горячей приправив медом. Приятного аппетита!
Совет: В момент закипания каша поднимается, крышку нужно снять и уменьшить огонь, чтобы овсянка не убежала:)