Он-лайн конференции, он-лайн тренинги, телевизор, доставка продуктов да и в целом весь режим самоизоляции принуждает вести малоподвижный образ. А холодильник всегда готов приветливо распахнуть свои дверцы перед вами. Результат такой жизнедеятельности будет на лице, да и на всём теле. Поэтому крайне важно заставлять себя делать ежедневные упражнения, идеально если даже несколько раз в день.
Из личного опыта, что используем из бесплатных приложений с ненавязчивой рекламой:
7 минут
Одна из лучших программ с разными вариантами комплексов упражнений, от классического, до прокачивания рук, ног, пресса.
Удобные настройки времени упражнений, слежения за весом, напоминания - всё что нужно. Реклама не бесит, понятно, что им тоже нужно зарабатывать.
Андройдоводам качать здесь
Яблокопоклонникам здесь.
Худеем за 30 дней
Ещё одно отличное приложение, причём оно делится на два. Отдельно для мужчин и для женщин. Три уровня занятий от новичка до профессионала. Обратите внимание, для iOS они называются
Домашние тренировки для женщин
Для поклонников зелёного робота ссылки:
Кроме тренировок, проживая постоянно в соседстве с холодильником стоит следить и за тем, что ты ешь. И здесь есть отличная программа
Похудеть без диеты
Сюда можно вносить и упражнения, а но главное тут есть всё - советы по питанию, дневник питания со встроенной базой калорийности, календарь активности, который учитывает и расход калорий, статистика изменения веса, диеты, причём некоторые и в бесплатной версии, множество полезных советов и даже функция фотографирования еды. А ещё из важного - учёт выпитой воды, мы об этом забываем, но это крайне необходимо. Стакан воды утолит небольшой голод лучше печеньки, но ещё и пользу принесёт. Минус - для поклонников укушенного яблока данное приложение не нашлось. Возможный аналог Похудение без диеты - СИТ 30
А для Андройдоводов вот ссылка для скачивания.
Как ни странно, но на этом всё. Эти программы были проверены годами и с ними и сравнены с множеством других бесплатных или условно-бесплатных приложений и они остались в топе.
Пишите в комментариях, какие у вас лучшие приложения для занятий дома и для слежением за весом?
Ну а для тех, кто всё же не хочет открываться от телевизора и вставать с дивана - подарок, 30 дней бесплатной подписки ivi b дальнейшую скидку на подписку 10% по простому промокоду email здесь.
