У каждого своё идеальное начало дня. Кто-то с утра любит слушать музыку, кто-то читать, кто-то планировать день. У меня же утро состоит из ритуалов, которые помогают проснуться и начать день на высоком уровне энергии. 💪
Все индивидуально. Мне сложно проснуться, когда не знаю, что буду делать утром. Поэтому я и внедрил утренние ритуалы, чтобы каждый день был приятный повод встать и начать день.
Как выглядит моё утро:
🔸 Включаю кофеварку.
🔸 Пока варится кофе, умываюсь.
🔸 Выпиваю пол литра воды.
🔸 Беру кофе и на 5 минут выхожу на балкон, чтобы вдохнуть свежего утра. Зимой вместо этого открываю окно и просто дышу + проветриваю комнату.
🔸 После этого сажусь за рабочий стол, открываю дневник и анализирую вчерашний день: что сделал, что не получилось, почему не получилось, что делать чтобы в будущем получалось. И другие вопросы, которые помогают проанализировать день.
🔸 Когда рефлексия с дневником окончена, готовлю пост в соцсети.
Время от времени ритуалы меняются. Я экспериментирую и совершенствую этот процесс.
Каждый из перечисленных ритуалов доставляет мне радость. Я начинаю день с того, что меня драйвит, дарит энергию и настраивает на позитив.
Как правило после такого цикла ритуалов голова 🧠 уже разогналась и готова к продуктивной работе.
Вот так я начинаю свой день.
⁉ А что вы делаете утром? Есть свои ритуалы? Поделитесь, какие именно.