Всем привет!
Сегодня я хочу поделится привычками, которые изменили мою жизнь. Они появлялись в ней постепенно. Некоторым нет ещё и года, но положительный результат очевиден.
1. Зарядка по утрам - простой комплекс упражнений. Она помогает взбодриться, настроиться на позитивный лад. Я делаю зарядку под любимую музыку и это дополнительное удовольствие. Уходит на все минут 15. Согласитесь, не так много времени. Главное, не лениться и выделять его в своем графике. А ещё до самоизоляции я ходила на плавание несколько раз в неделю.
2. Больше воды - наше тело на 80-90 процентов состоит из воды. О ее пользе написано много статей. Я стараюсь выпивать около 1,5 литров в день. Совсем не пью соки из магазина и кофе.
3. Никаких перекусов перед сном - думаю, здесь и пояснять нечего. Это просто залог здоровья и хорошего самочувствия.
4. Больше шагов - стараюсь больше ходить пешком, на этажи поднимаюсь не на лифте. Мне приятнее куда-то дойти, чем доехать. После выхода из самоизоляции надеюсь возобновить долгие пешие прогулки на свежем воздухе.
5. Не оставляю дела на потом - то что можно сделать сейчас лучше сделать сейчас. Это не будет висеть на Вас грузом.
6. Здоровый сон - раньше я могла и телевизор до поздна посмотреть. Сейчас стараюсь ложиться пораньше. И вставать тоже стала рано. Так я больше успеваю. Вообще, если верить учёным, в первой половине дня работается гораздо продуктивнее. У меня так и есть.
7. Учёт расходов и доходов - это супер вещь! Завела ежедневник, где у меня полный учёт. Посмотришь, проанализируем и сразу становится очевидно - какие-то покупки были лишними. Лучше знать свои траты в лицо и в конечном счёте их оптимизировать.
8. За час до сна я убираю телефон (вообще все гаджеты) и беру его только после завтрака - соцсети, любимые сайты и прочее так и тянет посмотреть в кровати перед сном. Но я приучила себя отдыхать от всего этого.
9. Я не хожу в магазин голодной - а то и булочки хочется, и курицу и на гриле. На кассе получается длиннющий чек из ненужных продуктов.
10. Нахожу время для творчества и саморазвития. Я делаю броши и клатчи из бисера, цветочные горшки из бетона, мини-садики из суккулентов, рисую. Недавно пробовала себя в фэшн-иллюстрации. Смотрю мастер-классы. Это очень увлекательно. Надеюсь, какая-то привычка Вам тоже пригодится.
Пишите комментарии и подписывайтесь на мой канал!