Вы недавно заметили, как громко жует ваш партнер? Что размещение предметов в холодильнике нелогично? Что его потребление туалетной бумаги, мыла и хороших закусок на удивление велико? Что воспитание детей не является одной из его основных сильных сторон? Если да, то вы можете быть женаты во время пандемии.
Поскольку коронавирус обязывает нас проводить подавляющее большинство часов в одном окружении с одним и тем же взрослым человеком, мы должны придумывать новые способы работы, жизни, воспитания и просто ладить друг с другом.
Хорошая новость заключается в том, что у супружеских пар теперь есть много возможностей и совместного времени, чтобы решить те проблемы, которых они, возможно, избегали. Плохая новость заключается в том, что теперь им более или менее приходится решать те проблемы, которых они, возможно, избегали, - и в условиях, когда на них оказывается давление.
"Тревога свирепствует, и люди потенциально вымещают часть этой тревоги друг на друге", - говорит Джули Шварц Готтман (Julie Schwartz Gottman), которая вместе со своим мужем Джоном стала соучредительницей Института Готтмана, назвавшего его "супружеским гигантом", и написала несколько книг-бестселлеров. "Так что отношения, которые, возможно, немного нестационарны, неудобны, имеют некоторое напряжение и не имеют возможности справиться со стрессом вместе, могут закрутиться вниз".
Фактически, после того, как случаи с КОВИД-19 начали затухать в Китае, и люди смогли снова выйти на улицу, был зарегистрирован всплеск числа подач на развод. Уже сейчас насилие в семье, похоже, растет. 18 марта семейный адвокат и британская депутат баронесса Фиона Шеклтон предупредила парламент о том, что семьи могут начать распадаться во время кризиса.
Стресс, связанный с отдалением детей от школы, но не от школьных обязанностей, а также финансовая напряженность, вызванная внезапной потерей людей части своих доходов, могут подтолкнуть супружеские пары к тому, чтобы оказаться на краю пропасти. К этому следует добавить страх перед болезнью членов семьи, разногласия по поводу того, что представляет собой социальная изоляция, и неуверенность в том, как долго продлится эта странная новая рутина.
Даже пары, которые были в полном порядке до коронавируса и могли бы быть в полном порядке после него, вероятно, могли бы воспользоваться некоторой помощью в течение следующих нескольких месяцев. Как вы переживете эти беспрецедентные обстоятельства? TIME поговорил с тремя парами семейных терапевтов, которые также женаты друг на друге и, таким образом, работают и живут бок о бок, чтобы оставаться вместе, когда вы никогда не разлучаетесь.
Вот лучшие советы от экспертов:
Остыньте с критикой. Сейчас не время указывать на ошибки. Время указывать на ошибки почти никогда не наступает, а вот середина кризиса - вопиющая. Особенно когда речь идет о деньгах, говорит Эшли Уиллис, тренер по вопросам брака и семьи, которая вместе с мужем Дейвом ведет подкаст "Голый брак". "Так легко показывать пальцем и говорить: "Я же говорил, что не надо было брать эту работу". Вместо этого, настало время для благодарности.
"Для людей очень важно искать то, что партнеры делают правильно, и выражать признательность за это", - говорит Джули Готтман, добавляя, что некоторые из них могут быть неуловимыми. "Поблагодарите их за приготовление кофе, даже если это будет в 500-й раз". Хелен ЛаКелли Хант (Helen LaKelly Hunt), которая вместе со своим мужем Харвиллом Хендриксом (Harville Hendrix) создала метод брачной терапии Imago и написала "Getting the Love You Want" ("Получить любовь, которую ты хочешь"), рекомендует рассказать супругу три вещи, которые ты о них ценил, за день до того, как отправиться спать по ночам.
Даже если вы не можете с этим справиться, перечислять их неудачи - это просто плохая стратегия будуара. "Если ты хочешь быть рядом, ты не можешь быть критичным", - говорит Харвилл. Будь более любопытным, чем яростным. Со всеми новыми обязанностями, вызванными коронавирусом, может показаться, что ваш супруг делает недостаточно или совершил акт личной измены, но скорее всего они просто отвлечены, голодны или у них есть мотивы, которые для вас невидимы.
"Высокий стресс всегда вызывает у людей способность к преодолению отношений или их отсутствие", - говорит Хелен. "Стресс также вызывает воспоминания из прошлого, и мы склонны реагировать на настоящее, как и в прошлом". В любом случае, просто задав вопрос своему партнеру и фактически выслушав ответ перед тем, как натянуть рипкорд на аргумент, можно получить положительный эффект, дав нам минуту, чтобы сделать паузу и задействовать наши более сложные когнитивные функции.
"Разговор - это самая опасная вещь, которую люди делают, особенно когда они испытывают стресс, - говорит Гарвилл, - и слушать - это самая редкая вещь, которую люди делают, особенно когда они испытывают стресс".
