Вид цветущих деревьев может поднять настроение. Но приход весны имеет для некоторых из нас темную сторону: он дает понять, что сезон пыльцы только начинается. Как мы можем уменьшить серьезность наших аллергических реакций?
Аллерген без контакта
Зудящие глаза, чихание, неприятные пятна крапивницы или заложенный нос. Есть много сопутствующих явлений аллергических реакций, и во всех случаях они часто являются неприятными симптомами, которые могут беспокоить нас и сделать нормальный ход жизни неудобным. Первая помощь должна заключаться во избежании контакта с аллергенами. В случае наиболее распространенной аллергии на пыльцу на практике это означает закрытие окон и дверей и, таким образом, ограничение поступления аллергенов извне домашней среды. Если в вашей квартире есть кондиционер, убедитесь, что в нем установлен фильтр HEPA. Это похоже на аллергию на пыль или плесень. Два существенных фактора аллергии могут быть скрыты во всех возможных углах домашнего хозяйства. Если вы подозреваете аллергию этого типа, проверьте особенно места с высокой влажностью, такие как ванная комната или подвал, и примите меры. Однако остерегайтесь вредных химических веществ, они могут раздражать слизистые оболочки и ухудшать симптомы. Так что вы можете смело ввязываться в производство натуральных чистящих средств для повседневного использования. Уксус, лимон или пищевая сода как партнеры по уборке будут работать отлично.
Гигиенический распорядок дня
Только когда вы пересекаете порог своего дома, миниатюрные частицы внешнего мира начинают цепляться за вас. Ваша одежда, обувь, волосы и кожа будут покрыты небольшими аллергенами во время вашего пребывания на свежем воздухе, что негативно скажется на вашем теле. Поэтому, как только вы вернетесь домой, оставьте обувь у двери, положите одежду в грязное белье и ступайте прямо в душ. Не забывай про свои волосы!
Спи спокойно
Мы проводим треть нашей жизни в постели, что также достаточно для того, чтобы все, что появляется в нашем королевстве постельных принадлежностей, оказало существенное влияние на реакции нашего организма. В зоне отдыха могут присутствовать триггеры аллергических симптомов, таких как клещи, пыльца или шерсть животных. Меняйте постельное белье раз в неделю и заменяйте пуховые одеяла и подушки гипоаллергенными полыми волокнами. Регулярно стирайте простыни при температуре выше 65 градусов, чтобы уничтожить клещей и, по возможности, не сушить белье снаружи.
Жизнь без стресса
Акцент на работе, внутреннем беспокойстве или учащенном сердцебиении из-за нервозности может оказать существенное влияние на наш организм. Даже кратковременный стресс, возникающий в результате таких эпизодов, значительно повышает уровень кортизола в крови, что впоследствии может привести к усилению аллергической реакции. Об этом говорит, например, Клиффорд Бассетт, аллерголог из Медицинского центра Нью-Йоркского университета. По его словам, достаточно нескольких минут медитации, лежания в ванне или спокойного чтения книги, и в организме будут существенные положительные изменения.
Установите границу с домашними животными
Одна из наиболее распространенных аллергий связана с пушистыми домашними животными, главным образом из-за присутствия аллергенов в их слюне, мехе, коже или моче. В то же время симптомы аллергии могут проявиться в течение нескольких лет. Если вы живете с четвероногими домашними животными и не намерены что-либо менять в этом, по крайней мере сделайте минимум: исключите их из спальни или из помещения, которое принадлежит только вашему спокойному ночному сну. Кроме того, раз в неделю купайте своего члена семьи и ежедневно расчесывайте его.
Промывание носа
Носовой душ очищает слизистую оболочку и смывает слизь. Это может даже уменьшить потребность в противоаллергических препаратах. Для полоскания носовой полости достаточно специального чайника и физиологического раствора.
Медицинская помощь
Неприятные проявления аллергии могут негативно сказаться на повседневной жизни. И если ничего не изменится в реакции нашего организма на раздражающие спусковые механизмы даже после того, как вы значительно снизили контакт с аллергенами, изменили свой образ жизни или скорректировали свой распорядок дня, вы можете обратиться к антигистаминным препаратам, наиболее часто используемым лекарствам от аллергии. Целью их использования является предотвращение аллергической реакции путем блокирования действия гистамина, который является молекулой, ответственной за запуск защитных механизмов иммунной системы. Следует иметь в виду, что не каждый антигистаминный препарат подходит для каждого человека, страдающего аллергией - это зависит от силы эффекта, типа аллергии, возраста страдающего аллергией и состояния его здоровья. В настоящее время вы можете выбирать из множества форм лекарств: таблетки, растворы, капли и спреи для глаз и носа или в форме инъекций. В аптеках только некоторые формы доступны без рецепта и в основном в небольших упаковках. Однако если в течение трех дней улучшение не происходит, необходимо обратиться к врачу или аллергологу.