У каждого случаются сложные ситуации, которые основаны на проблеме во взаимоотношениях с другими людьми. Например, Вы считаете, что коллега упорно не хочет с Вами разговаривать, а друг предпочитает проводить время с другими людьми, забывая о Вас. Проблем может быть множество, это приводит к агрессии, ухудшению настроения, апатии или даже депрессии.
Разумеется, Ваша история правдива, однако она такова лишь с Вашей точки зрения. Пропуская через себя эту ситуацию, Вы что-то выделяете, что-то опускаете, что-то хотите скрыть даже для самого себя.
Психолог Джером Брунер описывает это так: «Рассказать историю — значит занять какую-то моральную позицию». Запомните, наши истории — это то, как мы смотрим на жизнь.
Но что, если эти рассказы обманчивы, неполны или просто неправильны, и вместо того, чтобы прояснять, лишь мешают нам? Наша жизнь зависит от того, как мы о ней говорим, и в этом и есть главная опасность, поскольку это может нас запутать. Однако, в этом так же и состоит их сила, ведь мы можем рассказать её таким образом, что история приобретёт положительный оттенок. Таким образом, можно прийти к следующему выводу: если мы можем изменить свою историю, то можем изменить и свою жизнь.
Большинство обстоятельств касаются двух стадий: свобода и изменение, поговорим о каждой из них.
СВОБОДА
Каждый из нас верит, что свободы очень много, пока дело не касается насущных проблем. Мы чувствуем себя в плену своей семьи и работы, своих отношений и прошлого. Иногда мы держим себя в плену склонностью к самобичеванию, каждый из нас когда-нибудь слышал о ситуациях, начинающихся с такого рода высказываний:
«Кому-то живётся лучше, чем мне»
«Я обманщик»
«Я непривлекательный»
«У меня никогда ничего не получится»
«Я говорю, "Привет, Сири", а она не отвечает, значит, она меня ненавидит».
А что же на самом деле происходит в этих историях? Нам кажется, что мы в ловушке, застряли в клетке, созданной нашими эмоциями, однако мы не пытаемся ее открыть в поисках свободы, поскольку чувствуем какой-то подвох. Со свободой приходит ответственность, и если мы возьмём её на себя — нам придётся измениться.
ИЗМЕНЕНИЕ
Вероятно, в ходе душевных терзаний Вы могли прийти к выводу, что нужно изменить себя, однако в действительности Вы желаете, чтоб изменился другой герой в Вашей истории. У психотерапевтов это называется так: «Если бы да кабы, да во рту росли грибы».
Это же бессмысленно, верно? Почему бы не измениться самому рассказчику? Ответ прост: любое изменение, пусть и хорошее, влечёт за собой потерю привычного. А в этом привычном есть некое странное спокойствие: знать, как будет каждый раз развиваться история и чем она закончится.
Написать новую главу — значит шагнуть в неизвестность, значит посмотреть на пустую страницу, однако написав одну главу, другую будет написать легче. Нужно отпустить прежнюю версию истории, которую Вы себе рассказываете, чтобы жить своей жизнью, а не историей о своей жизни.
Также стоит задуматься о людях, которые помогают Вам поддерживать неправильный вариант рассказа. Кто они?
Это те, что говорят: «Ты прав, это так несправедливо», — когда друг жалуется, что не получил желаемого повышения (хотя это повторяется уже в который раз, потому что он не прилагает усилий)
Это те, что говорят: «Да, ты прав, он такой придурок», — когда подруга говорит, что парень бросил её (хотя знаем, что иногда в отношениях она ведёт себя некрасиво. Постоянно пишет сообщения или роется в его ящике)
Мы видим проблему, как если бы в каждом баре, в который Вы идёте, начиналась драка из-за Вас. Чтобы быть хорошим редактором своей жизни, стоит разумно сострадать не только друзьям, но и самому себе.
Что изменится, взгляни Вы на свою историю с точки зрения другого человека? Что Вы увидите с более широкого ракурса? Часто именно плохое настроение или самочувствие, чувство обиды или злости искажают наши поступки, сужают их. Именно так мы сами и создаем ложные ситуации.
МЫ САМИ ПИШЕМ ИСТОРИЮ СВОЕЙ ЖИЗНИ
Вместо того, чтобы быть авторами наших несчастий, у нас есть возможность изменять свой рассказ, пока мы живы. Мы должны быть героями в наших книгах, а не жертвами, именно мы должны решать, что написать на странице своей жизни и какую действительность создавать. Ведь когда дело касается изменения свой судьбы, нужно стремиться к Пулитцеровской премии.
Воружитесь набором редактора и задайте себе вопрос: «Какой должна быть моя история?» И напишите шедевр.
__________________________________________________
Материалом для статьи послужило выступление Лори Готтлиб на платформе "TED"
Что Вы думаете по этому поводу? Поделитесь своим мнением в комментариях.
Вы можете заплывать на МАТЕРИК через иные социальные сети: ВКонтакте и Instagram.