Многие полагают, что начать заниматься спортом – это сложно. Всех нас так или иначе тяготит привычный повседневный уклад, а занятия спортом предполагают изменение этого уклада. Кого-то тяготят вредные привычки, да и в принципе нездоровый образ жизни. Самое главное понять какой мотивационный стимул вы можете найти для себя, чтобы изменить образ жизни и к какой цели эти изменения вас должны привести к в конечном итоге.
Все знают знаменитого актера Денни Трехо, но его путь к славе в кинематографе и спорте был весьма непрост. Денни рос отъявленным сорванцом; с 8 лет он употреблял марихуану и к 11-летнему возрасту в его портфолио были сплошь и рядом мелкие хулиганства и преступления. к 12-ти годам Дени пристрастился к героину и хоть уличное воспитание помогло развить его боксерские навыки, наркотики сделали свое дело. Он провел коло 11-ти лет в местах лишения свободы. И казалось-бы, что о возвращении в бокс можно забыть.
Однако, даже нахождение в колонии не помешало ему занимать чемпионские места на боксерском ринге, а также победить наркотическую зависимость. Именно эти успехи и победа в конечном итоге поспособствовали тому, что Дэнни Трехо попал сначала в массовку, потом стал тренировать актеров по боксу. И только потом, при поддержке Андрея Кончаловского и в кинематограф. И сейчас в его списке более двухсот ролей. Кроме актерской карьеры Денни помогает побороть зависимость другим людям.
Большинству из нас хочется увидеть результат после двух-трех тренировок. Да и в сети нам часто рекламируют курсы, которые гарантируют результат «в кратчайшие сроки». К сожалению, но это так не работает. Наш организм, что ему нужно выработать алгоритм – привычку и опять-таки, не верьте тому, что привычка развивается за 21 день. Привычка развивается в зависимости от того, насколько правильно мы ее развиваем и какая система ее развития.
Если вы планируете заняться спортом надолго и с хорошим результатом, придется поступиться с частью привычек, перестроить график дня – на первый взгляд это может показаться сложным, однако, чем строже придерживаешься режима, тем быстрее организм адаптируется к нововведениям и процесс перестройки ощущается комфортнее.
Это касается как тренировок с собственным весом, но и с дополнительными весами. Определение режима тренировок, вида занятий. Даже снаряд или тип тренажеров на котором вы собираетесь заниматься играет большую роль. Многие считают, что наличие тренера – это излишество, как правило это большая ошибка, именно тренер поможет вам правильно сформировать график тренировок. В наше время решить эту проблему гораздо проще, так как существует большое количество информационных площадок (видео или текст формата) в сети, которые позволят получать правильные указания - не покидая пределов своей квартиры.