Приветствую всех, читающий мой Дзен, спасибо, что Вы со мной.
Продолжаю свой дневник похудения. Утром мой вес не изменился, уже 3-й день 56,9 кг.
Утро как обычно началось со стакана простой воды из фильтра.
На завтрак съела банан, больше ничего не хотелось.
В 11 часов чай без сахара с двумя печеньями "день-Ночь".
В 13.00 сделала салат из 2 огурцов и тоненького кусочка сыра Фетакса (огурцы 200 гр, сыр 35 гр). Салат был без соли и масла, только огурцы и сыр:
В 15.30 доела овощной суп (как я его приготовила, описала в предыдущем дне):
В 17.00 черный чай без сахара, просто один чай без всего.
В 19.00 опять сделала салат из 1 огурца и кусочка 35 грамм сыра Фетакса без соли и масла:
Снова 5 раз за день стояла в планке по 1 минуте.
Установила на телефон приложение, считающее калории. Я в принципе знала, что с таким питанием потребляю меньшее количество калорий, чем было до, но с этим приложением я наглядно в этом убедилась. Вот результаты такого меню, которое у меня было за вчерашний день:
Белков маловато, конечно, но мне как-то и есть не хотелось, хотя я планировала на ужин кусочек запеченой в духовке куриной грудки. Выходные дни проходят перед телевизором, особо не хочется кушать мне.
Вот такие результаты пока на 4-й день моей диеты.
Спасибо, что дочитали до конца. Буду рада Вашим советам и комментариям.
