Многие люди,а особенно подростки сталкиваются с неуважением к себе и невосприятием собственной личности.☹️ Кончено это зависит от много: от отношения с родителями,вашего окружения,но в большинстве от вашего понятие красивого или хорошего человека.
Знаете,от любви и уважения к себе зависит очень многое ,проверено на себе... Я пережила этот период ненависти к себе и очень многое в моей жизни изменилось.Теперь я поддерживаю своих друзей и помогаю им полюбить себя. 💪🏽
Я говорю не только о любви,но ещё и об уважение-это действительно важно.Благодаря этому вы будете чувствовать себя уверено,без проблем сможете наслаждаться временем даже в компании незнакомых людей и много вещей, которых вы боялись сделать.
Ну что ж,я могу вам посоветовать:
• Почитать книги о теле,психологии и гормонах
- Ребекка Скритчфилд «Ближе к телу»
Диетолог Ребекка Скритчфилд считает важнейшим показателем здоровья не вес или объёмы тела, а доброе отношение к нему со стороны обладательницы или обладателя.
2.Михай Чиксентмихайи «Поток»
Автор является психологом, профессором и директором центра исследований качества жизни Клермонтского университета в США.
3.Лоретта Грациано Бройнинг «Гормоны счастья»
Довольно интересный нон-фикшн о том, как в прямом смысле заставить мозг радоваться, от основательницы института Inner Mammal Institute (в вольном переводе «наше внутреннее животное») и профессора Калифорнийского университета Лоретты Бройнинг. В книге речь идет о четырех «гормонах счастья» и способах контроля над выработкой этих веществ.
• Каждое утро наслаждаться собой у зеркала и заботиться о себе
Наслаждение собой помогает вам понять насколько вы красивы по-своему.Это поможет вам насладиться своей красотой и стать более уверенными в себе.
Забота о себе подразумевает ужобволетварение ваших эмоциональных,физических,умственных и других потребностей.
• Заняться йогой или медитацией
Ойга и медитация под раслабляющие песни погружают вас в ваши мысли и раздумья,что время от времени очень полезно,чтобы не перегружать тело и мозг.
• Заниматься любимым или увлекающим вас делом
Думаю и объяснять не надо насколько важно заниматься тем,что вы любите.Это наслаждение не сравниться с восторгом от полученной зарплаты.
Когда вы увлечены чем-то, то ваш организм не воспринимает обычную усталость так тяжко,время летит,а вы наслаждаетесь.
•Пересмотрите свои взгляды на идеал фигуры и всего остального,поймите,что его не существует. Идеал задиктован обществом.
Может это все и банальные вещи,но они действительно помогают совладать с собой и своим разумом.
Будьте счастливы!