В связи с неутешительной статистикой числа заболевших короновирусом, решил написать статью о том, как не дать короновирусу проникнуть в вас и ваш дом.
Первое и самое главное..
Не выходите на улицу без необходимости.
Пожалуй это самый главный совет, ведь в большинстве случаев вирус передаётся напрямую от человека. Чем меньше вы выходите на улицу, тем выше ваши шансы на то, что вирус не коснётся вас.
Если же выхода на улицу не избежать, держите дистанцию 1-1.5 метра друг от друга. Так же помните что при чихании или кашле короновирус может распространяться на 7-8 метров.
Второе, надевайте маску в людных местах.
ВОЗ настоятельно рекомендует надевать маску в местах скопления людей, к примеру супермаркете, аптеке, общественном транспорте.
К тому же так вы позаботитесь об окружающих, ведь в большинстве случаев короновирус протекает бессимптомно, а вдруг вы тот самый носитель? Ну и так же маска может увеличить шанс не заболеть самому, если вы столкнётесь с человеком, который болеет.
Правила использования маски:
- По возможности, меняйте маску каждые 2-3 часа.
- Замените маску если вы коснулись её грязными руками или испачкали.
- Не прикасайтесь к маске пока она у вас на лице, если это необходимо, вымойте и дезинфицируйте руки до и после прикосновения.
Третье, чаще мойте руки.
Вирус оседает на поверхностях и может жить на них 3-4 дня. А значит, может оказаться на ваших руках.
И если дома шансы заразиться минимальны, то при выходе из дома они увеличиваются в разы, вы берётесь за ручки дверей, трогаете кнопки лифта, трогаете деньги. Поэтому очень важно регулярно мыть руки, причём мыть их нужно правильно.
- Мойте руки с мылом, не меньше 20 секунд.
- Используйте антисептик для рук, антисептик должен содержать не менее 60% спирта.
Четвёртое, не трогайте лицо руками.
Исследования показали, что люди трогают лицо руками 23 раза за час и даже не замечают этого.
Эта привычка увеличивает риск заражения, поэтому старайтесь контролировать себя.
Пятое, регулярно дезинфицируйте вещи, на которых может быть вирус.
Телефон, дверные ручки, выключатели, ключи - все эти вещи должны часто дезинфицироваться, ведь мы чаще всего трогаем их грязными руками.
Шестое, поддерживайте иммунитет.
Волшебных таблеток от короновируса нет, все что мы можем, это нормализовать работу иммунной системы.
Старайтесь быть физически активным, насколько это возможно в условиях самоизоляции. Полноценно питайтесь, спите не менее 8 часов в день, пейте больше воды, не менее 2 литров в день.
Будте здоровы!