Миллионы людей сейчас занимаются спортом у себя дома из-за за карантина. Сейчас я расскажу вам о четырёх упражнения, которые помогут добиться рельефного тела.
Тренировка
1. Алмазные отжимания 10 раз.
Это упражнение поможет вам накачать грудь, трицепсы и спину. Упражнение является супер эффективным, так как даёт хорошую нагрузку на грудь.
2.Бёрпи 1 минута.
Это упражнение является МЕГА эффективным. Оно даст нагрузку всему вашему телу.
3.Приседания 10 раз.
Упражнение даст нагрузку на ваши ноги и поможет вам их накачать.
4.Переходы на локтях.
Это упражнение - бомба. Оно отлично проработает каждую мышцу вашего тела.
Тренировку нужно делать по несколько кругов, пока вы не устанете.
