Сейчас всем не просто и страшно, не только за себя и свое здоровье, но и за жизнь и здоровье своих близких. Страх потери жилья, работы, бизнеса. Угроза жизни. Очень сложно в такой обстановке сохранять спокойствие и душевное здоровье.
Думаю всем известно, что позитивное отношение к себе и к жизни поднимает настроение, укрепляет здоровье, улучшает отношение с другими людьми.
Я семейный психолог, хочу поделиться с вами очень интересным методом, который использую в своей практике.
МЕТОД "ХОХОЧУЩИХ" ФОТОГРАФИЙ.
Надо пересмотреть свои фотографии, найти, где вы счастливы, где вы переживаете положительные эмоции, где вы смеетесь или хохочете от души. Выбрав лучшие распечатайте и повесьте на стены, развесьте по всей квартире. Пусть они все время попадаются вам на глаза.
Положительные эмоции зафиксированные на ваших фотографиях будут воздействовать подспудно на ваше подсознание и влиять на ваше состояние. Поглядывая на себя там, счастливого и радостного, будет улучшаться настроение. Вот, я там, такой веселый и жизнерадостный!
Значит все может быть хорошо! Все было хорошо! Значит все может быть хорошо! Трудности и страхи не на всегда, они пройдут и останется жизнь!
Постепенно начнет снижаться тревожность. Настроение улучшиться, вера в себя и свое счастливое будущее усилиться!
Отзывы людей, которые попробовали этот метод:
"У меня улучшилось настроение, я воспринял такое состояние как само собой разумеющееся. Этому, видимо, способствовали эмоции, зафиксированные на фотографии. Но когда прошло чуть более трех месяцев, я неожиданно заметил, что у меня полностью исчезли все симптомы наследственной гипертонии."
"Сейчас рядом с моим портретом уже висят "хохочущие" фотографии моего мужа, троих детей и двух внуков. Вы и представить себе не можете, какой потрясающий эффект возникает, когда видишь сразу столько улыбающихся родных лиц. Друг от друга мы теперь ожидаем только приветливого отношения. Так и происходит, шутим постоянно. Конфликты исчезли. Стали относится к друг другу бережнее."
"Споры в семье прекратились. За месяц представление о себе и о семье в целом изменилось: все стали чувствовать себя сплоченной командой. Мы повесили фото детей в центре, по краям родителей. Детям очень понравилось и они решили добавить подпись: "Один за всех и все за одного" .
"У меня всегда были проблемы со здоровьем. Я часто смотрел на свое фото, а потом закрывал глаза и пытался себя представить веселым и здоровым, каким я был когда-то. Так и запомнил себя смеющимся, а потом очень скоро выздоровел."
Кому-то смеющиеся фото помогли легче перенести сложную беременность и родить здорового ребенка. Кому-то предотвратить болезнь или депрессию при больших неприятностях. Кто-то быстрее встать на ноги после серьезной травмы.
Одно несомненно: польза будет наверняка!
Под влиянием "смеющихся" портретов у людей постепенно меняется восприятие самих себя, поведение, отношения с окружающими. И в результате всего этого они избавляются от пессимизма, депрессий, тревожных состояний, многих заболеваний, имеющих психоневрологическую природу.
Попробуйте и поделитесь результатами!
Сначала отберите фото, вспомните эти радостные и положительные для вас моменты. Понаблюдайте за собой, за своими ощущениями.
Потом развесьте фото, смотрите на них. Наблюдайте за своими эмоциями.
Через пару дней, неделю, месяц.
Понравился метод? Ставьте лайк!
Пишите, что вы об этом думаете?