❓Как убрать бока❓⠀
⠀
Красивая тонкая талия делает женщину привлекательной в любом возрасте. Жировые отложения в боках и пояснице в виде складочек не придают ей красоты, поэтому женщины стараются как можно быстрее убрать малопривлекательные бока на талии и вернуть фигуре стройность.⠀
⠀
📎 Причины возникновения боков на талии⠀
⠀
Среди распространенных факторов возникновения жировых складочек в районе талии можно выделить:⠀
🍔несбалансированное питание и отсутствие режима питания;⠀
🤯стрессовые ситуации и неполноценный сон;⠀
🥵гормональные нарушения;⠀
👩🏻💻сидячая и малоподвижная работа;⠀
🍷злоупотребление спиртными напитками, особенно содержащие сахар;⠀
🚬 курение;⠀
🤰🏻изменения в организме, связанные с беременностью.⠀
⠀
❗️Присутствие в ежедневном рационе большого количества калорийных продуктов, переедание на ночь или ночные перекусы способствуют отложению жиров в проблемной зоне.⠀
⠀
📎 В вашем питании должны присутствовать:⠀
🔸нежирные сорта мяса и рыбы (отварную или запеченную);⠀
🔸яйца;⠀
🔸кисломолочные продукты (творог, йогурт, сыры);⠀
🔸зелень, овощи и фрукты, богатые клетчаткой;⠀
🔸крупы и хлеб грубого помола.⠀ ⠀
📎Важное условие диеты – частый прием пищи и употребление большого количества воды (не менее 2 литров в день).⠀
⠀
📎 Самые эффективные упражнения для уменьшения талии:⠀
🔹Планка.⠀
🔹Боковая планка⠀⠀
🔹Скручивания в противоположную сторону.⠀
🔹Плавание⠀
⠀
Понравился пост?Ставь ❤️⠀
⠀
#похудениедопосле
#худеемвместе
#мотивациядляпохудения
#ппрецепты
#похудение
