Про важность носового дыхания и последствия его отсутствия, я рассказала в прошлой статье. Теперь давайте разбираться, как это исправлять.
Начнем с того, что в большинстве случаев, эта привычка формируется из-за длительных насморков. Тут на помощь придут капли для носа и платочек. Ребенок должен приучиться сморкаться, тем самым очищая носовые пути для дыхания.
НО! Привычку дышать ртом капельками не исправишь. Нужен комплексный подход: капельки + чистка + формирование новой привычки = отличный результат! Вам придется заново учить ребенка дышать носом, отслеживая это и исправляя его. Процесс длительный и трудоемкий, но зато это научит ребенка правильно дышать и в последствии, возможно, избавит вас от вечных простуд! Про "замкнутый круг" респираторных заболеваний я раскалывала в прошлой статье.
Если Вы понимаете, что малыш дышит через рот и уже давно, надо срочно это исправлять!
Самый простой способ - это силиконовый трейнер и вестибулярная пластина. Он подходит для деток от 3 до 8 лет. Их обычно используют пару раз в день, минут по 20-30 и одевают на ночь. Через месяц будет виден результат!
Капа встает между губами и зубами. (Это вызывает смыкательный рефлекс, идет нагрузка на круговую мышцу рта, поднимается и тренируются мышцы нижней челюсти). И тут, хочешь-не хочешь, а дышать приходится носом. Ночью пластина может выпадать, но чем дольше Вы тренируете мышцы днем, тем проще будет ночью. Этот способ хорош, если у вашего малыша нет патологических нарушений дыхательных путей!
Важно! Прежде чем купить трейнер - проконсультируйтесь с ортодонтом! Не стоит заниматься самолечением и решать без рекомендаций специалистов, что делать и как лучше. И еще, цены на трейнеры колеблется от 1 500 рублей до 15 000. Поэтому, во избежании случайной переплаты - сходите на консультацию.
Упражнения для развития носового дыхания:
- Возьмите ватный диск, разделите его на две части (более тонкий) и теперь порвите еще на две части. Должна получится тонкая половинка ватного диска. Поднесите ее к носу малыша и попросите вдохнуть. Ватка должна "прилипнуть" к носу и держаться там пока ребенок вдыхает.
- Попросите киндера плотно зажать рот (можно дать салфетку и положить между губ - плотно сжать их и держать ее). Глубокий вдох и выдох. Не переусердствуйте, сделайте 2-3 глубоких цикла дыхания и хватит. А то может закружиться голова.
- Так же с салфеткой, ребенок может ходить по дому и учиться дышать носом. Главное, что бы губы были плотно сомкнуты.
- Дуйте! Это самое любимые детские упражнения. Задача: вдох носом - медленный выдох через рот. А тут включайте свою фантазию. Выдувать можно на пламя свечи, ватный шарик загонять в "ворота", дуть в трубочку в стакане с водой, надувать мыльные пузыри и шарики, дудочки, свистки и т.д. Главное развить ровные вдох (нос) - выдох (рот).
- Важно! Малыш не должен напрягаться, шея и плечи должны быть расслаблены, а воздух не переполнял грудь! Если глубокие вдохи - следите что бы не закружилась голова.
Самое главное, делайте все с радостью и пусть занятия будут похоже на игры! Желаю Вам успехов и здоровья! Подписывайтесь на канал! Буду рада Вашим лайкам, вопросам и комментариям! ♥️