Приветствую! В этом видео я познакомлю вас с 3-мя простыми упражнениями для улучшения здоровья и иммунитета.
Разработал этот дыхательный комплекс Иван Павлович Неумывакин - профессор и врач. В Советское время занимался методиками поддержания здоровья космонавтов.
Дыхательная система человека человека устроена очень интересно.
Кислород (О2) нам нужен как реагент для запуска реакции в клетках, после чего происходит реакция и образуется углекислый газ (СО2), вода и энергия.
Так вот было доказано, что образовавшаяся углекислота напрямую влияет на кровеносную систему и все обменные процессы. А нехватка углекислоты - ослабляет иммунитет и вызывает болезни.
В следствии чего были разработаны специальные дыхательные упражнения, позволяющие повысить естественным способом количество СО2 в организме.
Самый главный элемент практики - это задержка дыхания.
Практикуя упражнения с задержками, человек быстро восполняет баланс углекислоты.
Практики бывают разные. Есть упражнения, которые разработал Бутейко К.П. , есть практики от Стрельниковой А.Н, и все они имеют хорошую популярность.
В своём видео, я взял за основу метод Неумывакина И.П., так как его варианты очень просты в применении.
Приятного просмотра! :)
Пробовали ли Вы занимать дыхательными упражнениями?
Поделитесь в комментариях.
Также ставьте лайки, подписывайтесь на канал!
Увидимся в новых выпусках :)