Почему нас раздражает, когда ребенок плачет?
⠀
Ну, возможно не раздражает, но уж точно беспокоит... Ни одна мама не может остаться равнодушной к крику или плачу малыша.
⠀
Мы переживаем, сердимся и... ругаемся на наше любимое чадо от усталости? Бессилия? Невозможности помочь? Незнания, что делать? Мы терпим, терпим, терпим, натянув нервы как струны, но в один момент не выдерживаем и срываемся.
Обычно после этого накатывает невыносимое чувство вины, которое терзает нас до следующего срыва. И так каждый раз - словно замкнутый круг! Это так выматывает, что сил на разговоры и объяснения не остаётся.
Вы обещаете себе, что в следующий раз такого не повторится, но ребенок словно чувствует это и будто специально пробует на прочность наши границы. И это повторяется снова и снова...
В конце концов появляется устойчивое чувство, что ребенок специально плохо себя ведёт, вызывая в нас негативные эмоции.
⠀
Браво! Защитный механизм сработал! Ваш организм пытается спрятаться от этих негативных переживаний, и вместо того, чтобы разобраться в себе, мы назначаем ответственным за ситуацию ребенка.
⠀
Итак, что делать?
• При приближении к точке кипения глубоко вдохните и выдохните несколько раз и произнесите вслух свои чувства, например: я сейчас сержусь (злюсь) и мне нужно придти в себя.
• Если срыв неизбежен - лучше выйти из комнаты и проговорить вслух о том, что вы устали и сердитесь за закрытой дверью.
• Побить подушку, порвать бумажку - подойдет любой экологичный способ выплеснуть энергию.
• Ещё один классный способ успокоиться - это сесть на пол (Да! Именно на пол), Прочувствовать свои ощущения и себя по-дурацки
Часто именно этот способ помогает успокоиться, превращая негативные эмоции в хохот! Но самое главное после того, как успокоились - разобраться в причинах.
Если тема интересна - ставьте лайк
