Будем надеяться, что это первый и последний раз, когда мы проводим так долго взаперти в домах из-за пандемии.
Вместо того, чтобы беспокоиться и подчеркивать эту ситуацию, стоит использовать ее, чтобы сделать что-то хорошее для себя и своих близких.
Эти идеи стоит реализовать сегодня:
1. Заботься о ком-то
Многие люди сейчас испытывают беспокойство, страх, беспокойство о своем здоровье, о работе - возможно, вы один из них. Вместо того, чтобы сосредотачивать свои мысли на проблемах, подумайте о том, что вы можете сделать для другого человека, чтобы помочь ему выжить в этот раз.
Спросите своих соседей, нужно ли им ходить по магазинам или выгуливать собаку. Научите родителей, бабушек и дедушек пользоваться интернет-банками и мессенджерами. Позвоните своим близким, спросите их, как они себя чувствуют, и убедитесь, что им не нужна помощь.
Помощь дает ощущение смысла, ощущение необходимости, позволяет сосредоточиться на конкретных действиях и искать решения, поэтому мы перестаем думать о том, что нас беспокоит.
2. Напишите список вещей, которые вы будете делать, и места, которые вы посетите после карантина.
Просто подумав об этом, вы улыбнетесь, и будете надеяться, что нормальность бытия скоро вернется. Эта задача также заставляет нас осознать, что для нас важно, а что нам больше всего не хватает.
Благодаря списку вы не забудете, что планировали, когда закончится карантин, и как только вы перейдете к следующим пунктам в списке, их удаление принесет дополнительное удовлетворение.
3. Откройте для себя новый талант
Узнайте что-то новое или хотя бы попробуйте. Возможно, вы всегда мечтали об этом или просто любопытствовали, но почему-то не было времени и возможности это сделать - сейчас самое время! Это не обязательно должен быть новый курс иностранного языка или программирования. Если вы научитесь чему-то, что окупится в вашей карьере в будущем, тем лучше.
Тем не менее, это также могут быть простыми навыками, которые вы выучите сами: вязание крючком, выпечка тортов, игра на гитаре. Или, может быть, вы возьмете из подвала давно неиспользованную швейную машину, чтобы шить маски для своей семьи, и она вам так понравится, Будете ли вы также шить наволочки и одежду для куколок?
Удовлетворенность новой работой в первый раз гарантирована!
4. Позвоните кому-то, с кем вы давно не общались
Это может быть, например, подруга старых времен или тетя, которую вы в последний раз видели на Рождество. Наверняка вам понравится ваш телефон разговор или даже сообщение. Эпидемия лишает нас возможности проводить живые встречи, но с нами все еще можно связаться по телефону и через Интернет - это стоит использовать.
5. Поддержка местного бизнеса
Рестораны, кафе, парикмахерские и салоны красоты, кинотеатры студии и многие другие малые предприятия в настоящее время испытывают серьезные финансовые проблемы. Подумайте, как помочь месту, которое вам понравилось посещать: вы можете заказать еду на вынос в своем любимом ресторане, купить ваучер на билеты в любимый кинотеатр или купить пропуск у друга-косметолога для дальнейшего использования.
Вы также можете зарегистрироваться сейчас и оплатить заранее занятия в школе йоги или в местном фитнес-клубе. Таким образом, после карантина у вас не будет лишнего повода, чтобы наконец позаботиться о своем здоровье и физической форме.
6. Прочитайте книгу, на которую у вас не было времени
Забота о себе, о своем психическом состоянии, отдыхе и расслаблении теперь особенно важна. И настолько фантастично, что чтение книг помогает нам успокоиться и позволяет на мгновение забыть о текущих делах.
Когда мы читаем сами, мы также являемся хорошим примером для наших детей.
7. Скажите родителям, за что вы благодарны
Когда вы в последний раз говорили им это? Ну, наверное, очень давно, а может, и вовсе нет. Пандемия коронавируса особенно поражает пожилых людей, болезненно заставляя нас осознать, насколько хрупки здоровье и жизнь людей.
Если бы вы знали, что ваши родители могут пропустить завтра, вы определенно хотели бы сказать им, как сильно вы их любите и насколько они важны для вас. Сделай это!
8. Посетить онлайн-мероприятие
Концерты, вебинары, интервью, чаты с психологами, виртуальные тренинги - доступ к такого рода мероприятиям теперь огромен и обычно бесплатный. Это стоит использовать. Чтобы найти их, войдите в социальные сети, проверьте предстоящие события или спросите друзей, что они могут порекомендовать вам.
9. Приготовить что-нибудь с детьми
Если вы уже делаете это - так держать! А если нет, тем больше стоит попробовать. В жизни вне пандемии у нас часто нет времени даже кушать вместе, не говоря уже о готовке вместе. Теперь это возможность.
Благодаря совместной кухне ваши дети будут не только творчески проводить время, но и приобретать новые навыки. Это также может быть поводом для разговора - рассказать им о своем детстве, о том, что вы играли, как вы проводили время со своими родителями. Это сильно укрепит ваши связи.
10. Цените своего партнера
Скажи ему:
- Я благодарен вам, что ...
- Благодаря тебе ...
- Без тебя я бы не смог ...
- Я люблю, когда ты ...
- Я горжусь тобой ...
В это кризисное время, когда мы проводим дни под одной крышей, очень легко спорить. Но имеют ли споры смысл? Обычно нет. Вместо того, чтобы усложнять жизнь друг другу, давайте сосредоточимся на том, чтобы оказывать другу поддержку.
11. На один день отрезать себя от посторонней информации
Не беспокойтесь о том, что вы не можете контролировать или что может случиться в будущем. Живи здесь и сейчас один день. Не включайте новостные программы, выходите из социальных сетей. Они во многом подпитывают наш страх и стресс, связанные с текущей ситуацией.
Вы можете быть уверены, что не будете много пропускать и совсем ничего не потеряете, наоборот. Однако, если вас пугает видение отсутствия связи, назначьте встречу с близким человеком, чтобы он смог позвонить вам, если что-то важное случится в мире.
12. Подумайте о том, что дали вам хорошего пандемия и карантин
Стоит сделать некоторые положительные выводы из каждого сложного опыта. Для многих людей пандемия коронавируса заставила вас осознать, что действительно важно в жизни - это очень ценный урок. На этот раз, вероятно, также подтвердит многие из наших планов и отношений. Старые проблемы потеряли свое значение, потому что, возможно, они не были важны.
Одних из нас, карантин побудил постоянно переключаться в режим удаленной работы и проводить больше времени дома, с семьей. Другие люди, напротив, теперь оценят свою работу и возможность еще больше покинуть дом и людей.