Мы постоянно слышим как вокруг нас твердят про полезных привычках: спорт,правильное питание,йога и т.д. Да что там интернет кишит на эту тему.Многие ведут правильный образ жизни и уверяют нас,что это необходимо для всех нас.Так ли это?Давайте я расскажу вам свою историю.
Двухминутная привычка(мой опыт)
Я как человек желающий поддерживать себя в форме старалась заниматься спортом,йогой.Но это было всегда после работы,учебы.И как вы понимаете они были не ежедневными.Так как после тяжелого дня нет сил и желания делать,что-то.Да и тренировки особого результата не приносили.Потому,что вкладываться в них после тяжелого рабочего дня повторяюсь,не хочется.Не смотря на это я время от времени продолжала заниматься.Пока в мою жизнь не внедрилась полезная привычка.
Был у меня один знакомый который каждый день делал зарядку по утром.И что в этом такого скажите вы?Да и сама я так думала.Но если понаблюдать за ним то можно заметить,что он всегда бодр и в прекрасном расположении духа.Он всегда советовал начать заниматься утром.По его словам утренние занятия наиболее эффективные.
Я не решалась заниматься по утрам.Потому,что все что хотелось мне делать по утрам это укутаться под одеялом и уснуть.Но в одно время,что поменялось и я захотела попробовать сказав себе,"Давай попробуем хотя бы 2 минутки"Если мой будильник ставился на 8:00,то в это день я подставила на 8:58.
В тот день я не сделала ничего сверхъестественного просто зарядку 2 минуты.Я ничего не потеряла.Наоборот приобрела бодрость и заряд энергии на целый день.Меня это очень вдохновило и я было довольна собой. Конечно 2 минуты не сделают из тебя спортсмена.Эта лишь дает тебе толчок,чтобы заняться собой.После того как я стала один раз я начала увеличивать время тренирок.Сначала 2 минуты,потом 5 минут,10,15 и увеличила до получаса.Иногда бывает и час.Но как вы поняли в это занятие уже входит не только зарядка ,но и йога и еще кое какие физ.упражнения.
Хочу выделить положительные моменты:
-Первое,что хочу отметить утром нет отговорок.Типа я устал после работы и учебы.Ты утром встаешь с новыми силами,так,что вперед)
-Второе. Занятие по утром помогают тебе проснутся и ты сразу же забываешь про сон.
-Третье.Заряжает положительной энергией на целый день.
-Четвертое.Делает тебя продуктивным во всех сферах жизни на целый день.
-Пятое это регулярность тренировок.Как я написала в первом пункте у тебя нет отговорок,чтобы пропускать занятия.Я уже занимаюсь утром на протяжении 5 месяцев и нет не одного дня пропуска.
-Шестое.Ну и конечно очевидно,что положительно сказывается на здоровье.И вдобавок к этому приятный бонус подтянутое тело)
Я очень полюбила утренние занятие,да и вообще утро.Теперь я встречаю новый день с улыбкой на лице.