Что нам известно об Омеге-3? Это жирные кислоты, один из столбов современного питания и полезность этого соединения уже давно ни у кого не вызывало сомнений. Считается что они ускоряют обмен веществ, борются с плохим холестерином, в общем незаменимы буквально, они не синтезируются организмом самостоятельно, потому их важно получать с пищей.
Что не так с кислотами Омега-3?
По результатам исследований в котором приняли участия 1121 тысяч Международной некоммерческой организацией Кокрейн, изучающая эффективность медицинских технологий путём критической оценки, анализа и синтеза результатов научных исследований добровольце жирные кислоты Омега- не подливают жизнь и не улучшают состояние сердца и сосудов как предполагали ранее, значит ли это что можно не принимать Омегу-3?
Добавки с Омега-3 стоят довольно много, мой совет любому кто покупает их в надежде уменьшить риск сердечных заболеваний, лучше потратить эти деньги на овощи. Списывать со счетов добавку в общем то тоже не стоит, сейчас считает что прием Омеги смягчает протекание депрессии, борется с воспалениями и аутоиммунными заболеваниями. Возможно так оно и есть, пока не доказано обратное.
Кстати в обычном картофеле тоже содержится Омега-3, и не обязательно включать в каждодневный рацион рыбные продукты. так что без жирных кислот вы точно не останитесь.
Надеюсь это статья вас не огорчила, и оказалась для вас полезно. Вы сохраните свои деньги или потратите их на овощи, ставье лайк и делитесь с друзьями этой полезной информацией. Всего хорошего!