Сложно выстроить свой день на самоизоляции так, чтобы успевать все делать и не свихнуться от нахождения в четырех стенах. Мне удалось придумать и внедрить идеальный распорядок дня для меня. Он позволяет делать мне все важные дела, заниматься собой и даже получать удовольствие.
Делюсь с вами, может быть кого-то это замотивирует выстроить свой идеальный день или вам полностью подойдет мой и вы сможете его внедрить в свою жизнь.
08:00 - 08:30 подъем
Утром я ухаживаю за собой, делаю обычную рутину, обязательно завтракаю и переодеваюсь из домашней одежды.
09:30 - 10:00 начало работы
После этого начинается работа, естественно дистанционно. Тут ничего интересного и особенного нет, решаю всякие задачи.
12:30 - 13:30 обед
Обязательно слежу за временем, чтобы не засиживаться за работой, потому что имею такой грешок. Могу вообще не заметить, как день прошел и даже не встать из-за стола. Чтобы оставаться продуктивной и не испортить желудок обязательно прерываюсь на обед и могу немного посидеть в соц. сетях.
до 17:30 продолжается работа
На самом деле я могу закончить и раньше, так как моя продуктивность дома почему - то только возросла. Я больше сплю, высыпаюсь, нет давления в коллективе и коллег, которые постоянно отвлекают по нерабочим вопросам. Плюс не надо тратить время и силы на дорогу, а сэкономленные ресурсы можно направить в рабочее русло.
17:30 - 18:30 спорт
Обязательная часть моего дня - спорт. Не занимаюсь я им только один день в неделю, даю мышцам восстановиться. В условиях отсутствия любой активности спорт просто необходим. Он позволяет отвлечься от всего и повышает настроение (а еще улучшает фигуру). Смотрю по настроению и наличию сил, чередую разные виды нагрузок, растяжки и танцев. Занимаюсь по видео на ютубе.
Дальше иду в душ и....
19:00 ужин
За ужином я смотрю сериал, какие-нибудь лекции или просто веселые видео.
19:30 - 22:00 свободное время
Можно позвонить близким, сходить за продуктами, приготовить поесть, прибраться, заняться учебой или просто полениться в кровати. Часто доделаю мелкие дела на которые не хватило времени днем.
22:00 - 00:00 отход ко сну
После 22:00 телефон уже не попадает в мои руки. Включаю приглушенный свет, делаю рутину перед сном, надеваю пижаму и заваливаюсь в кровать. Перед сном предпочитаю почитать книжку, послушать любимую музыку или сделать медитацию, чтобы успокоиться.
Также рекомендуем:
С этими советами ваша изоляция станет комфортной
Шьем маску своими руками за 30 минут. Пошаговый мастер-класс с фото. Лучшая выкройка
А вы правильно моете руки? Рассказываю как это на самом деле нужно делать