В настоящее время ушу получило широкую известность по всему миру как боевое искусство и спортивно-оздоровительная гимнастика. В данный момент рассматривается возможность принятия ушу в систему олимпийского движения. В отличие от других видов спорта ушу может предложить целостную систему развития и воспитания подрастающего поколения. Где большое внимание уделяется морально-нравственному воспитанию личности. Ушу условно можно разделить на спортивное и традиционное направление. Если в первом основной упор делается на достижения и результат, то второе направление представляет из себя целостную систему психофизического совершенствования ребёнка.
Негативом современного общества является явный недостаток внимания к духовному развитию учащихся. В современных боевых искусствах пропагандируется реальный поединок не на жизнь, а на смерть. К этому добавляется пропаганда жестокости и насилия в видео и киноиндустрии. Формирование личности, где главный акцент смещён на победу любой ценой больше подходит для подготовки бойцов специальных подразделений, но не детей. Противостоять таким негативным тенденциям может практическое распространение традиционных боевых искусств в основе которых лежит комплексный подход к формированию личности. Ушу как боевое искусство представляет собой уникальный сплав духовно-философской системы, психотехнических методик, эстетики, оздоровительной гимнастики, рукопашного боя, борьбы, системы самозащиты и спорта. Основными целями и задачами в традиционных боевых искусствах является нравственная подготовка учащихся. Успехи учеников не зависят ни от их физических данных, ни от их физических способностей. И тем более тех мест, которые они занимают на соревнованиях.
Главным достижением в процессе обучения является образ мышления и моральный уровень развития.
Особенностью методик и построения тренировочного процесса является изначальная неагрессивность, стремление к предотвращению конфликта, коммуницирование и ведение диалога. Внимание уделяется умению контролировать себя и партнёра, как в физическом, так и в психологическом плане, используя систему специфических упражнений.
Таким образом, традиционное ушу и другие направления традиционных боевых искусств, в отличие от спорта высоких достижений, имеют большую ценность как системы всестороннего развития личности.
Теперь бы хотелось конкретно поговорить о нелёгком выборе родителей стремящихся и желающих видеть своего ребёнка здоровым, подвижным, увлечённым, развитым… Проблема в том, что наши дети сейчас весьма ограниченны в физической активности. А если отстаёт физическое развитие, то закономерно начинает хромать как психоэмоциональное, так и интеллектуальное. Если родитель решил за ребёнка и хочет сделать из него выдающегося спортсмена, то он выбирает для ребёнка непростую, очень тяжёлую профессию, которая возможно принесёт ему успех и славу. Но у этой сложной профессии есть и другая обратная сторона – это все те проблемы, которые приносит спорт высоких достижений: сверхнапряжение психических и физических усилий, травмы, утраченное здоровье в ранние годы, недооценённость коллегами и государством.
Поэтому хотелось бы обратить особое внимание родителей на ушу, как уникальную и целостную разновидность физической культуры, которая может предложить занимающемуся здоровый образ жизни, активную жизненную позицию, социальную и психологическую устойчивость, удовлетворённость, психическое и эмоциональное равновесие и как итог долголетие и счастливую гармоничную жизнь.
Начинать заниматься ушу можно достаточно рано, с 4 – 5 лет, в принципе, как и любым видом спорта и любым видом боевого искусства. Основным методом тренировочного процесса будет игровой. Занятия в этом возрасте направлены на постепенное гармоничное физическое развитие. Технические, методические, философские концепции и особенности этого боевого искусства дети начинают постигать в более сознательном возрасте. Серьёзные занятия ушу как боевым искусством начинаются с 7 – 8 лет. И если вы выберите для ребёнка спортивное ушу, то отдавать его в секцию нужно как можно раньше. Если же вы рассматриваете ушу как одну из разновидностей двигательной активности и здорового образа жизни ребёнка, то возрастные рамки вообще не ограничены.
Для занятия ушу как видом спорта есть ограничения по здоровью. Получить заключение о здоровье и подтвердить пригодность ребёнка к занятиям спортивным ушу необходимо в спортивном диспансере. От ушу придётся отказаться, если у ребёнка есть тяжёлые травмы, особенно черепно-мозговые, порок сердца и другие заболевания центральной нервной системы, серьёзные проблемы с позвоночником и некоторые инфекционные заболевания. Перед тем как начать заниматься традиционным ушу надо также обязательно проконсультироваться с врачом. При некоторых заболеваниях ушу может быть полезным, но важно соблюдать осторожность, необходимо подобрать оптимальный уровень нагрузок и обязательно поставить тренера-преподавателя в известность об имеющейся проблеме со здоровьем ребёнка. В истории ушу нередки случаи, когда мастера боевых искусств обладали слабым здоровьем в детстве. В упорных тренировках и непрестанном самосовершенствовании на протяжении всей жизни здоровье восстанавливали, сохраняли его достаточно долго и продолжали заниматься ушу в очень преклонном возрасте.
Ещё хотелось бы обратить внимание на такой момент, что если вы хотите всё-таки сначала восстановить или укрепить здоровье ребёнка, то стоит воспользоваться огромным опытом школ внутреннего стиля ушу, таких как тайцзицюань, синь-и-цюань, багуачжан. Особенностью этих стилей является существование уникальных методик, оказывающих благотворное влияние на весь организм в целом: дыхательные и энергетические практики, суставная гимнастика, использующие знания и опыт традиционной китайской медицины и уникальные комплексы ушу (таолу), которые выполняются в медленном ритме с определённым дыханием.
У занимающихся ушу в традиционной школе значительно развиваются пять физических качеств: сила, быстрота, ловкость, выносливость, гибкость. Благодаря выполнению различных упражнений и комплексных сложно координированных движений улучшается работа дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма, повышая устойчивость человека к различным заболеваниям. Максимально задействуется вестибулярный аппарат, развивающий координацию и чувство равновесия, коррелируется работа левого и правого полушария мозга. Комбинация статических и динамических упражнений значительно укрепляет опорно-двигательный аппарат, связки, мышцы, сухожилия, что приводит к хорошему мышечному тонусу. Сложная последовательность движений требует немалой концентрации внимания, что положительно влияет на память и развивает пространственное мышление. В процессе тренировок происходит снятие мышечного и эмоционального напряжения. Дисциплина, ритуал и контролируемый выплеск энергии формирует умение управлять психоэмоциональным состоянием.
В процессе общения и взаимодействия в школе ушу и в тренировочном зале со сверстниками и взрослыми обретается уверенность в себе и в своих силах.
Отправляя ребёнка в секцию боевого искусства, родители почти всегда руководствуются желанием научить его самообороне.
Совершенствование физических качеств, укрепление организма, приобретение технических навыков ударов ногами, руками, бросков, толчков, проведения блокирующих техник, страховки, далеко не сразу сделают из ребёнка бойца, способного противостоять подготовленной агрессии. Возможно на это уйдёт несколько лет тяжёлых кропотливых тренировок. Но на данном этапе можно утверждать совершенно точно, что ребёнок будет знать свои силы и возможности себя и своего тела и не попадать в такие экстремальные ситуации, где жизни и здоровью будет угрожать опасность. А менее значительные конфликты с лёгкостью решит с помощью находчивости, хитрости, подвижности и изворотливости.
Чтобы сделать окончательный выбор в пользу ушу как боевого искусства или вида спорта нужно определиться со своими целями и узнать мнение ребёнка. Заинтересовать которого можно кино и видео продукцией, не содержащей слишком жестоких и насильственных сцен, а где есть прекрасная история о добре и зле, юмор и жизнеутверждающие ценности.
Немаловажным, а порой и основополагающим будет выбор тренера, школы или секции, где ребёнок может достичь тех результатов и целей, которые вы вместе поставили. Большое значение в выборе того или иного тренера, школы и секции будет играть образование тренерско-преподавательского состава, принадлежность к федерациям. В случае со школами традиционного ушу – это история создания, количество поколений традиции. И вместе с этим, документы об образовании государственного образца, дающие право работать с детьми.
Как было сказано ранее, существует спортивное и традиционное ушу. Знания, умения и навыки, полученные в ходе тренировочного процесса, проверяются на соревнованиях и аттестации. В спортивном ушу соревнования — это важнейшая часть тренировочно-соревновательной подготовки. Соревнования проходят в дружеской атмосфере соперничества. Также здесь присутствуют судьи, выставляются оценки, вручаются грамоты и награды. В результате у детей повышается самооценка, развивается целеустремлённость, оптимизм и относительная эмоциональная уравновешенность, повышается концентрация внимания и социальная адаптация.
В школах традиционного ушу соревнования проводятся значительно реже и не являются важным событием ни для учеников, ни для школы в целом. Проходят они по своим правилам и критериям оценивания. Соревнования по традиционному ушу похожи на фестивали и показательные выступления. Если боевое искусство превращать в соревновательное, нужно вводить в него ограничения, исключающие из его арсенала самую эффективную часть. Но техническая причина отражает лишь внешнюю сторону вопроса.
Основной акцент в школах традиционного ушу делается на саморазвитие и самосовершенствование. Также не будем забывать о необходимости ответственности человека, владеющего боевыми искусствами за свои знания, умения и навыки перед обществом.
На современном этапе развития нашего общества сущность боевых искусств выражается не как средство, чтобы поразить или уничтожить врага, или продемонстрировать своё превосходство над остальными, а как средство остановить применение оружия, не дать агрессору или противнику принести вред себе и другим. Таким образом, исповедуется принцип миролюбия и гуманности в ушу. Все соревнования имеют своей целью выявить победителя. Жажда победы – это основная движущая сила спорта. Но если вы ставите цель непременно победить, то в этом случае средства не выбирают. Если проникнуться идеей – победа любой ценой, то это портит характер человека. В традиционных школах важной победой является победа над самим собой и своим несовершенством. Отсутствие соревновательности предупреждает надменность и высокомерие. Если человек горд, то его душа закрыта для восприятия истинных принципов ушу.
Традиционное боевое искусство призвано отработать в зале навыки физической контактной коммуникации и взаимодействия. Научить чувствовать, слушать, взаимодействовать и выстраивать диалог с партнёром без насилия и на взаимовыгодных условиях важно в любых жизненных ситуациях. Обнаруживать слабые и сильные стороны, баланс и его отсутствие, регулировать и дозировать силовое воздействие на партнёра — вот необходимые навыки коммуникации как в зале боевых искусств, так и в жизни.
В традиционных школах ушу существует внутренняя аттестация, где главным критерием оценивания является преданность школе, мастеру и традиции. Существуют младшие и старшие ученики. А также ученики ближнего (внутреннего) круга, которые по мнению учителя школы наиболее близки к сохранению и передаче традиции ушу данной школы. Под традицией ушу понимается боевой технико-тактический арсенал школы, морально-нравственный аспект самосовершенствования и духовно-философский принцип постижения реальности и себя через призму боевого искусства.
Следующее подразделение – это внешние и внутренние стили ушу. Если вы выберете спортивное направление, то скорее всего вы начнёте заниматься ушу с внешних стилей, направлением таолу (гимнастическо-акробатические комплексы с боевыми элементами ушу) и лишь затем, возможно, по рекомендации тренера, перейдёте к внутренним стилям или вам предложат заниматься ушу саньда. Это прикладное направление ушу, где работа производится на ринге в полный контакт наподобие бокса или кикбоксинга.
С традиционными школами немножко сложнее. Как правило они подразделяются изначально на школы внутреннего и внешнего стиля со своей специфической подготовкой.
Начальная школьная программа традиционного ушу обычно включает в себя общефизическую подготовку: упражнения на ловкость, силу, выносливость и быстроту. К этому добавляются специальные упражнения, базовая техника ушу: стойки, передвижения, удары руками и ногами, специфические сложно координированные движения, упражнения на баланс, концентрацию, расслабление, боевые связки из комплексов ушу удар-блок, дыхание, одновременно упражнения на развитие гибкости, растяжка, шпагат, мостик, кувырки, самостраховки при падении, элементы акробатики, прыжки.
После освоения базовых упражнений ученики переходят к освоению комплексов таолу без оружия и с оружием. Следующим этапом идут парные упражнения, постановочные поединки с оружием или без оружия, имитирующие бой с одним или несколькими противниками. И на более поздних этапах – это свободный поединок ушу саньда в школах внешних стилей ушу или туйшоу на месте и в движении – в школах внутренних стилей ушу. Из сказанного видно, что в традиционной школе ученику придётся пройти все этапы подготовки начиная с азов и разучивая все необходимые комплексы в данной школе от простых к сложным, овладеть навыками работы с длинным и коротким оружием, на которых специализируется школа, после этого перейти к постановочным поединкам и обязательному высшему этапу – свободному поединку, где будут проверены все знания, навыки, умения и присвоена степень мастера.
Для тех, кто выберет спортивный путь развития высшим критерием мастерства станет победа на престижных внутренних и внешних соревнованиях. Здесь карьера спортсмена будет во многом зависеть от удачи, огромного внутреннего потенциала, таланта, работоспособности, умения длительное время поддерживать спортивную физическую форму и способности быстро восстанавливаться психологически и физически после поражений или травм. Ещё одним плюсом для спорта высоких достижений будет являться возможность в ближайшем будущем принять участие в олимпийских играх и получить дополнительные возможности при поступлении в высшее учебное заведение страны.
Для тех, кто выберет традиционные боевые искусства и ушу в частности, будет доступен прекрасный и возвышенный путь самосовершенствования длиною в жизнь. Ушу для вашего ребёнка будет замечательным способом поддерживать своё физическое и психическое здоровье. Оно обогатит незабываемыми моментами встреч с близкими по духу людьми, наполнит идеалами и смыслом личную и социальную жизнь.
Проект self-powered проводит занятия в прямом эфире для детей и взрослых. В современных жизненных реалиях это особенно актуально. Чтобы не пропустить интересные статьи рекомендую подписаться на канал, а также найти его в любимой социальной сети. Выбор широк. При возникновении вопросов буду рад ответить на них в комментариях.