Всем привет! Сегодня я хочу поговорить о том, как выглядеть моложе, не потратив ни копейки. Конечно, способы не дадут немедленный результат, как после ботокса, сразу убирающего морщины. Но процедура дорого стоит, к тому же ее придется повторять каждые полгода. А перечисленные способы бесплатны; надо только набраться терпения и подождать пару месяцев.
№1 Правильно выбирайте стрижку
Когда вы становитесь старше, то волосы редеют: это подсознательно ассоциируется со старостью. Чтобы избежать нежелательного эффекта, выбирайте слоистые стрижки. Прекрасным примером послужит Дайана Китон, выбравшая идеальный вариант. Ее лицо обрамлено слоями волос, что делает весь образ динамичнее, жизнерадостнее и моложе.
Дайана также правильно определила длину стрижки: та отвлекает внимание от естественных обвисаний кожи, приходящих с возрастом. Удачно выбранная прическа сразу делает женщину на 10 лет моложе!
№ 2 Используйте побольше светлых тонов, делая макияж
Цвета, которые были вам к лицу 10 лет назад, со временем оказываются неактуальны. Делайте ставку на светлую палитру: очень легкие «смоки айз», естественный цвет помады украсят вас куда больше, чем темные тона.
№ 3 Обеспечьте себе полноценный отдых
Совет покажется банальным, но он относится к серии общеизвестных истин, которые стоит повторить. 8 часов сна обеспечивают женщине свежий вид, поэтому правильно расставляйте приоритеты! Если у вас на руках нет младенца или больного родственника, то ваши домашние в состоянии сами позаботиться о себе настолько, чтобы вы могли поспать.
Я замечала: когда я отдыхаю 8 часов в сутки, кожа становится гладкой, мешки под глазами исчезают, как и носогубные складки.
№ 4 Занимайтесь физкультурой
Женщина с подтянутой фигурой всегда выглядит моложе, чем ее сверстница, последний раз занимавшаяся физкультурой в школе. Вам не нужно тратить деньги на спортзалы, ведь в сети найдется достаточно упражнений. В крайнем случае просто надевайте кроссовки и отправляйтесь на прогулку: каждый день ходите быстрым шагом, представляя, что опаздываете на последнюю электричку, и через месяц заметите результаты.
Кардионагрузки обязательно надо дополнять работой с гантелями. Старея, мы теряем мышечную массу, и тело становится дряблым. Волноваться, что вы превратитесь в бодибилдера, нет причин: чтобы женщина обзавелась выраженным рельефом, ей надо налегать на стероиды и проводить часы в спортзале. Делайте простые упражнения с минимальным весом, выделяя на них хотя бы 25—30 мин. в день.
№ 5 Следите за осанкой
Мало что старит женщину больше, чем привычка сутулиться. Если вы работаете с гантелями, давая нагрузку всему телу, проблема будет стоять менее остро. Но современные женщины все равно проводят много времени за мониторами, что влияет на осанку.
Исправить положение дел поможет простое упражнение: лягте на спину, подложив полотенце, свернутое в рулон, как показано на картинке. Вы вытянете позвоночник, что улучшит осанку; не забудьте раскинуть руки, чтобы раскрыть грудную мышцу. Выделяйте на упражнение 5—10 минут в день, и осанка станет лучше.
№ 6 Следите за весом
Лишний вес добавляет возраста, поэтому следите за массой тела. Если с килограммами явно перебор, вы не обязаны садиться на диету. Все нравится? На здоровье! Но когда вы хотите выглядеть моложе, приходится выбирать: или красота, или питание без ограничений. 90 % успеха в борьбе с лишним весом зависит от рациона, поэтому пересмотрите пищевые привычки.
Лично я ограничиваю употребление продуктов белого цвета: отказываюсь от сахара, мучного, творога (безмолочная диета хорошо сказывается на состоянии моей кожи). А главное, что я полностью отказалась от употребления любых видов спиртного.
№ 7 Занимайтесь фейсбилдингом
Если вы читаете мой канал, то вы знаете, что я не устаю нахваливать результаты фейсбилдинга. Выделяя на упражнения 15 мин. в день, можно улучшить свой внешний вид: роликов в сети хватает, поэтому беритесь за дело.
Главное, что надо запомнить: во внешность придется вложиться, если не деньгами, то временем. Омолодиться, не прилагая усилий, не удастся, поэтому настраивайтесь на систематический труд.