Подписывайтесь на канал "Полезные лайфхаки", чтобы не пропустить полезные советы для дома, кухни и жизни.
А также ставьте лайки и делитесь с друзьями!
Работа из дома может быть настоящим благословением, но только если вы делаете это правильно. Китайский эксперимент показал, что сотрудники, работающие на дому, могут иметь более высокую удовлетворенность работой и быть более продуктивными, чем их коллеги в офисе. Но в то же время те, кто работает дома, часто чувствуют себя одинокими и изолированными, потому что они больше не чувствуют себя частью сообщества.
Читайте про как избавиться от заложенности носа всего за 15 минут в этой статье.
Узнайте про 8 альтернативных применений утюга, которые граничат с гениальностью в этой статье.
1. Отсутствие дресс-кода
Не поймите меня неправильно, я люблю бродить по дому в пижаме, но я понял, что лучше сохранить этот вид для моих более спокойных выходных. Ученые уже доказали, что наша одежда влияет на наше настроение, уровень энергии и даже образ мышления. Поэтому ношение пижамы, скорее всего, заставит нас чувствовать себя ленивыми, расслабленными и вообще не мотивированными на работу.
Что делать: наш мозг любит рутину и ношение другой одежды, когда вы работаете и когда ложитесь спать, помогает нам отделить работу от жизни, даже если мы проводим весь день дома. Это не означает, что вы должны одеваться каждое утро (но если это работает для вас, почему бы и нет?), но наличие нескольких комплектов одежды, которые вы носите только во время "работы", может определенно помочь вам чувствовать себя более продуктивным и организованным.
2. Отсутствие нормального графика работы
После того как я бросил свою офисную работу, я погрузился в "преимущества" фриланса. Я не спал до четырех утра, спал допоздна и всегда был готов к любым приключениям. И честно говоря, этот образ жизни был довольно забавным и работал на меня некоторое время, но потом я понял, что моя продуктивность снижается, и я действительно не чувствовал себя хорошо в течение довольно долгого времени, как умственно, так и физически.
Что делать: врачи разделяют мнение, что здоровое питание, сон и физические упражнения имеют первостепенное значение не только для нашего здоровья, но и для нашего успеха. Когда вы работаете из дома, может быть довольно легко полностью разрушить ваш распорядок дня, потому что у вас нет внешнего стимула, который заставляет вас работать определенные часы. Итак, будьте сами себе хозяином и составьте график, который позволит вам пользоваться преимуществами гибкого рабочего времени, но при этом не навредит вашему здоровью.
3. Неспособность объяснить членам своей семьи, что у вас есть настоящая работа
Когда я только начинал работать в качестве автора, члены моей семьи и мои друзья не воспринимали это всерьез . Для них я просто сидел перед компьютером весь день, ища какую-нибудь забавную и захватывающую вещь. Это не похоже на настоящую работу, не так ли?
Так что мне всегда приходилось корректировать свое расписание, чтобы заниматься домашними делами и придумывать, как организовать свою работу, чтобы мы могли проводить какое-то время вместе. Но однажды я поймал себя на том, что посреди ночи все еще работаю и изо всех сил стараюсь уложиться в сроки, потому что я ставил чужие планы выше своих.
Что делать: поговорите со своей семьей и друзьями и объясните, что у вас есть настоящая работа с реальными обязательствами, которые вы должны "выполнять", как и они. Конечно, вам может быть легче перенести свое рабочее время, особенно если вы не должны быть доступны с 8 утра до 5 вечера, но вы все равно должны соблюдать сроки и постоянно откладывать свою работу, чтобы закончить ее позже вечером или в выходные дни, что не приносит пользы вашему здоровью и разрушает ваш рабочий режим.
4. Смешение делового и личного времени
Однажды я заметил, что, несмотря на все мои усилия иметь нормальный график, я все время думал о своей работе. Я не работал сверхурочно и делал перерывы в течение дня, но я был измотан и чувствовал, что работаю без остановки. Потом я понял, что не уделяю должного внимания более мелким вещам. Утром я первым делом проверял электронную почту или отвечал на сообщения, связанные с работой, даже если знал, что там нет ничего срочного.
Что делать: когда вы работаете из дома, ваша личная и деловая жизнь неизбежно смешиваются, но ваша цель - создать дистанцию между ними. Заведите привычку выбрасывать из головы все связанные с работой вопросы после того, как вы покинете свой рабочий стол, и не поддавайтесь искушению проверить электронную почту или выполнить даже самую незначительную задачу во время вашего отдыха. Это поможет вам создать здоровые границы между вашей личной и профессиональной жизнью.
5. Игнорирование физической активности
Хотя не все любят потеть в тренажерном зале или бегать марафон, необходимость на самом деле выходить из дома на работу делает вас более активным, даже если вы не занимаетесь спортом все время . Средний офисный работник делает около 6 886 шагов в день, что все еще может быть недостаточно, чтобы оставаться здоровым. Но если вы проводите большую часть дня дома, а самая дальняя прогулка - это от вашей спальни до вашего стола и от вашего стола до кухни, с редкими перерывами в ванной комнате, вы, вероятно, не достигаете абсолютного минимума.
Что делать: я легко погружаюсь в свою работу, и в какой-то момент я понимаю, что, возможно, я не вставал со стула в течение 3 часов подряд, и моему телу это не нравится. В то время я не был большим поклонником тренировок, поэтому решил не торопиться. Я стараюсь совершать короткую прогулку по своему кварталу 1-2 раза в течение дня или заменить ее одной длинной прогулкой перед сном.
Если мне не хочется выходить на улицу, я выбираю быструю тренировку дома (есть куча приложений и видео на YouTube). Это помогло моему организму приспособиться к режиму, и теперь у меня есть регулярный график тренировок. Это отлично сработало для меня в переходный период, когда я вообще ничего не хотел делать.
6. Попадание в колею
После 6 месяцев работы в качестве автора мне стало очень скучно. Хотя я определенно был влюблен в свою работу, мне казалось, что я делаю то же самое снова и снова, и каждый день был одним и тем же.
Наверное, это чувство свойственно и офисным работникам, но когда вы работаете из дома, все самое интересное и волнующее, что может произойти в вашей жизни, полностью зависит от вас. Веселые истории от ваших коллег, которые вы можете услышать во время перерыва на кофе, или забавные несчастные случаи, которые могут произойти по дороге на работу, просто больше не существуют.
Что делать: я понял, что мне отчаянно нужна смена обстановки в течение дня, чтобы создать для себя больше новых впечатлений. Я работал, смотрел телепередачи, переписывался с друзьями, а иногда даже ел в одной комнате в своем доме каждый день. Неудивительно, что мне стало скучно!
Поэтому выходить из дома и делать вещи, которые не связаны с работой и от которых вы не зависите для выживания (например, ходить в магазин за продуктами), просто необходимо. Каждый день делайте что-то маленькое по-другому, чтобы ваш мозг не скучал, и вы увидите новые возможности для роста и развития.
7. Не разговаривать с людьми лично
Работа из дома может быть отлично подходит для людей, которые не нуждаются в большом количестве социального взаимодействия все время. Но давайте будем честны, сидя весь день дома в одиночестве, иногда бывает довольно одиноко. И даже если вы будете общаться со своими коллегами онлайн в течение дня, это все равно не сможет заменить разговор один на один во время перерыва на кофе. Социальные взаимодействия необходимы для нашего психического здоровья, поэтому убедитесь, что вы не лишаете себя этого опыта.
Что делать: у всех нас есть разные потребности, когда дело доходит до общения, поэтому я предлагаю слушать себя. Если вы можете говорить только с одним человеком в течение недели и все еще чувствовать себя прекрасно, в этом нет ничего плохого. Но если вы замечаете, что становитесь одиноким и подавленным или что ваша самооценка страдает, попытайтесь найти способ включить больше общения в свою жизнь.
Например, некоторые люди начинают работать в общественных местах, звонят своим друзьям или родственникам в течение дня или строят планы на вечер.
8. Не иметь организованного стола
Раньше я довольно часто работал с постели и, честно говоря, до сих пор не могу устоять перед искушением делать это время от времени. Но такой способ работы может быть вреден в долгосрочной перспективе. Наш мозг должен ассоциировать наши спальни с отдыхом, и когда мы решаем работать там, особенно в постели, этот паттерн нарушается. Это может в конечном итоге привести к отсутствию продуктивности и трудностям засыпания.
Что делать: организуйте хороший рабочий стол, где у вас есть все необходимое под рукой. Работа за кухонным столом не поможет, потому что обычно вы не можете держать там все, что вам нужно для работы, и идея убирать его все время, до и после работы, кажется не очень мотивирующей. Работа из случайных мест в вашем доме и за его пределами может быть забавной, если вы делаете это время от времени. Но наличие собственного рабочего стола поможет вам выстроить свой рабочий режим и чувствовать себя более организованным.
Вы когда-нибудь работали дома? Какие ошибки вы совершили и как вам удалось приспособиться к такому способу работы? Я бы с удовольствием прочитал о вашем опыте и попробовал дать вам несколько советов.
Подписывайтесь на канал "Полезные лайфхаки", чтобы не пропустить полезные советы для дома, кухни и жизни.
А также ставьте лайки и делитесь с друзьями!